Hatha yoga: cos’è e quali sono i benefici
L’hatha yoga, in italiano conosciuto come yoga della forza, è una pratica molto diffusa ed apprezzata per via dei suoi benefici.
Sport & Fitness
Addominali femminili: come allenarli a casa
Gli addominali femminili scolpiti sono il sogno di molte donne. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come realizzarlo anche stando in casa.
Attività fisica per combattere lo stress: i benefici dello sport
L’attività fisica è molto importante non solo per restare in forma, ma anche per tenere sotto controllo e ridurre lo stress.
Dimagrire camminando in salita: come riuscirci in modo efficace
Camminando in salita è possibile dimagrire più rapidamente e proprio per questo è bene aggiungere questo tipo di allenamento per perdere peso
Dimagrire camminando in montagna: come? Tutti i consigli
Forse non tutti sanno che è possibile dimagrire anche semplicemente camminando, ancor meglio se il nostro è un percorso di montagna! Vediamo come.
Perdere peso al mare: come dimagrire camminando in acqua
I benefici della camminata in acqua: come dimagrire al mare.
Tapis Roulant: come perdere peso stando in casa
Il Tapis Roulant è l’attrezzatura perfetta per perdere peso e restare in forma anche da casa. Scopriamo insieme quale modello è il migliore.
Ipercifosi dorsale: quali sono i migliori rimedi naturali
Per risolvere il problema dell’ipercifosi dorsale è possibile sfruttare alcuni rimedi naturali. Scopriamo quali sono i principali.
Gli esercizi per chi soffre di ipercifosi dorsale
In caso di ipercifosi dorsale si possono ottenere dei miglioramenti praticando alcuni esercizi specifici. Scopriamo insieme quali sono i migliori.
I workout dei vip: programmi di allenamento più seguiti
I vip seguono alcuni workout in grado di dare grandi risultati: scopriamo insieme quali sono gli allenamenti più seguiti e apprezzati dalle star.
I workout più famosi del mondo
Al mondo ci sono alcuni workout famosi che vengono seguiti da un gran numero di persone. Scopriamo insieme i tre più conosciuti.
Dimagrire camminando: consigli e rimedi naturali
Con la bella stagione non c’è niente di più bello che andare a camminare. Ecco i consigli e i rimedi per dimagrire camminando.
Allenamento Tabata: come dimagrire a casa
L’allenamento Tabata è una forma di allenamento intensivo, tra le più conosciute e richieste del momento. Scopriamo i suoi benefici.
Integratori vitaminici per migliorare nello sport
Gli integratori vitaminici per chi fa sport hanno diversi effetti: il calcio mantiene in salute le ossa, mentre il selenio è un potente antiossidante
Cosa mettere nello zaino per un’esperienza di trekking ideale
Prima delle gite in montagna è bene sapere cosa mettere nello zaino da trekking per sentirci sempre a nostro agio e non rischiare inconvenienti.
Esercizio fisico: caratteristiche e benefici dell’allenamento con il total crunch
Cos’è il total crunch, come si usa e quali sono gli esercizi migliori per ottenere dei benefici reali? Tutto ciò che c’è da sapere.
Squat esercizi: come farli a casa
Gli esercizi squat sono molto facili da fare, ma dobbiamo stare attenti ad eseguirli in modo corretto. Ecco come realizzarli al meglio.
Pranayama: tecniche e benefici del controllo del respiro
Il pranayama aiuta ad eliminare le negatività e può essere praticato in qualsiasi momento. Inoltre, non richiede alcuna espereinza pregressa nello yoga
Esercizi di yoga per combattere il mal di testa: quali sono i migliori
Il mal di testa è un problema comune che spesso viene risolto assumendo farmaci, ma in realtà ci sono alcuni esercizi di yoga che alleviano il problema.
Gli esercizi di yoga più semplici per schiena e gambe
La posizione della candela o quella del gatto sono esercizi di yoga utili per alleviare il mal di schiena e ridurre il gonfiore delle gambe
Meditazione: come trovare la postura corretta
Una corretta postura mentre si pratica la meditazione aiuta ad evitare fastidi e dolori nel corpo, regalandoci un’esperienza piacevole e tranquilla
Evitare infortuni quando ci si allena a casa: come riuscirci
Chi si allena a casa deve cercare di fare grande attenzione per riuscire a evitare infortuni. Vediamo quali sono gli aspetti di cui tenere conto.
Tartaruga addominale: come allenarsi per averla
L’attività aerobica, esercizi mirati e un’alimentazione in deficit calorico sono itre elementi per ottenere una tartaruga addominale definita
I migliori esercizi di pilates per gli addominali
Alcuni specifici esercizi di pilates permettono di migliorare in modo efficace gli addominali: scopriamo quali sono quelli da provare.
Cardio yoga: che cos’è e quali sono i benefici
Praticare il cardio yoga aiuta a perdere peso, scolpire la figura, aumentare la potenza vascolare e la capacità respiratoria
