Protocollo Tabata: tutto quello che devi sapere per allenarti
Se ami tenerti in forma e vuoi migliorare le tue performance dovresti provare il protocollo Tabata come allenamento.
Sport & Fitness
Mal di schiena: evita i 4 errori più comuni
Troppo spesso commettiamo senza accorgercene errori che causano il mal di schiena. Impariamo a conoscerli per evitarli e restare in salute.
Yoga in gravidanza: benefici ed esercizi
Praticare lo yoga in gravidanza apporta diversi benefici all’organismo, migliora la respirazione e prepara al parto.
Massa magra: quanto è importante controllarla?
Se sei uno sportivo incallito, ti sarà capitato di sentir parlare di massa magra: sai esattamente di cosa si tratta?
Camminata consapevole: i consigli contro ansia e preoccupazione
La camminata consapevole è un’attività fisica soft che aiuta a eliminare ansia, stress e depressione e a ritrovare il benessere psicofisico
Zumba a casa: il mix perfetto di ballo e allenamento
Zumba a casa: dimagrire e rassodare divertendosi e stando comodamente nel proprio salotto.
Ginnastica in gravidanza: esercizi consigliati per restare in salute
Fare qualche esercizio in gravidanza fa molto sia alla mamma che al bambino. Scopriamo insieme quali sono gli esercizi consigliati per ogni trimestre.
Cosa mangiare prima dell’allenamento? Le idee migliori
In caso di attività fisica intensa è bene prepararsi al meglio con uno spuntino sano ed energetico.
Addominali da fare a casa: esercizi per una pancia perfetta
I migliori esercizi per gli addominali da fare in casa per un addome al top!
Tutto quello che ti serve per fare running
Per rimanere in forma, praticare attività sportiva è essenziale: il running è facile e richiede poca attrezzatura.
Palestra in casa: un allenamento a misura di salotto
Palestra in casa: cosa devi sapere per allestire una palestra nel salotto.
Workout in spiaggia: esercizi a corpo libero per dimagrire anche in vacanza
Esercizi a corpo libero per dimagrire: ecco qualche consiglio per rimanere in forma anche in vacanza.
Tensione muscolare: come scioglierla
Sciogliere la tensione nei muscoli è importante sia per la nostra qualità della vita che per la salute.
Addominali: i consigli per sciogliere il grasso
Come sfruttare l’esercizio addominale per sciogliere il grasso in eccesso.
Esercizi per glutei alti: i consigli per un perfetto lato B
Alcuni semplici esercizi per allenare i glutei alti.
Correre bene: i gesti più efficaci
I consigli e le istruzioni per correre bene preservando i muscoli.
Cos’è il massaggio decontratturante e quando ricorrervi
Ricorrere a un massaggio decontratturante è un’ottima idea per chi avverte dolori muscolari in seguito all’attività sportiva.
Motivi, prevenzione e cura del torcicollo
Il torcicollo ha dei sintomi fastidiosi, come dolore muscolare e impossibilità di movimento. Adottare dei corretti comportamenti aiuta ad eliminarlo.
Rilassare i muscoli della schiena: tutti gli esercizi
I consigli per rilassare i muscoli della schiena dopo un intenso allenamento.
Aumentare la massa muscolare: i migliori esercizi per tornare in forma
I migliori consigli per aumentare la massa muscolare.
Tendini: proteggerli e rafforzarli con l’esercizio fisico
I tendini sono una parte del corpo molto delicata: come rafforzarli e proteggerli.
Gli addominali per principianti: come iniziare l’allenamento in casa
Addominali per principianti: gli esercizi e i consigli migliori.
I benefici del running: lo sport multi-funzione
Running: tutti i benefici per il benessere psico-fisico.
Allenamento a casa: come adattare il lavoro
Lo sport e un buon allenamento sono elementi fondamentali per rimettersi in forma: gli esercizi consigliati.
