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In un contesto in cui il ritmo frenetico della vita quotidiana genera stress,la meditazionesi afferma come una pratica fondamentale per il benessere psicofisico.
Per questo motivo, viene presentata una nuova edizione delCorso Base di Meditazione, concepito per accompagnare i partecipanti in un percorso di scoperta personale e rilascio delle tensioni accumulate.
Il corso si compone di quattro incontri, disponibili sia in presenza che online, per garantire a tutti l’accesso. Le sessioni si svolgeranno ogni mercoledì dalle 20:30 alle 21:30 e ogni giovedì dalle 9:15 alle 10:15.
Le date del corso sono4, 11, 18 e 25 febbraio 2026per il mercoledì e5, 12, 19 e 26 febbraio 2026per il giovedì.
Il corso sarà guidato daPaola Faini, insegnante esperta diIntegral Yogae formatrice nel campo della meditazione. Grazie alla sua preparazione, Paola guiderà i partecipanti attraverso diverse tecniche di concentrazione, rendendo l’approccio alla meditazione semplice e graduale. Gli esercizi pratici e le condivisioni tra i partecipanti costituiranno ogni incontro un’opportunità di crescita personale.
Numerosi studi scientifici attestano i beneficifisici e mentalidella meditazione. Dedicarvi anche solo dieci minuti al giorno può portare a risultati sorprendenti. Questa pratica contribuisce alla riduzione dello stress, migliora la concentrazione e promuove un senso di pace interiore. In un periodo in cui le pressioni quotidiane aumentano costantemente, è fondamentale trovare uno spazio di tranquillità all’interno di sé.
Il corso è aperto a tutti, anche a coloro che non hanno mai praticato yoga o meditazione.
Ogni incontro prevede l’assegnazione di esercizi da svolgere durante la settimana, con un breve momento dedicato alla condivisione delle esperienze all’inizio di ciascuna lezione. Per registrarsi, è possibile contattare l’indirizzo emailprenotazioni@integralyoga.it.
Il costo per la partecipazione al corso è di70,00 eurose pagato tramite Bancomat o Visa; per pagamenti in contante o bonifico, il prezzo scende a65,00 euro. È possibile effettuare il pagamento in contanti presso il centro, tramite Bancomat, o attraverso la piattaformaMindbody.
Per i bonifici, il pagamento deve essere intestato a:
Centro Integral Yoga Shanti asd
Banca Popolare di Lodi – Milano
IBAN: IT39T0503401615000000002203
Dopo l’iscrizione, verrà inviato via email il link e la password per accedere alla piattaforma Zoom, nel caso si scelga di partecipare online.
La meditazione rappresenta un’opportunità per trasformare la propria vita. Si invita