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La meditazione rappresenta un viaggio profondo verso la scoperta del proprio io.
Il corso di meditazione sul Sé che si svolge a Genova offre l’occasione ideale per intraprendere questo percorso. Questo programma settimanale è concepito per accogliere sia esperti nel campo della meditazione, sia neofiti. L’approccio è altamente pratico e fornisce spunti di riflessione e momenti di condivisione che facilitano l’approccio alla meditazione.
Scoprire la propria essenza interiore è un’esperienza unica e personale. Tuttavia, le tappe per arrivare a questa rivelazione sono universali, anche se si esprimono in modi diversi.
La differenza risiede nell’intensità del nostro desiderio e nel richiamo spirituale che ci guida verso la nostra vera natura.
Ogni esperienza spirituale, ogni intuizione o comprensione profonda deve essere integrata nella vita quotidiana per non svanire nel nulla. Quando un’esperienza è vissuta a livello del cuore, in uno stato di vijnana, cioè di intelletto superiore, è possibile piantare i semi della trasformazione personale. È fondamentale riconoscere quando ci si trova intrappolati nell’ego e quando, al contrario, si accede a uno stato di consapevolezza più elevato.
Questo percorso di profonda conoscenza di sé aiuta a discernere tra i due stati.
Il corso offre una panoramica delle fasi del metodo di atma vichara proposto da Ramana Maharishi. Inoltre, si esplorano le tappe degli Yoga Sutra di Patanjali, che preparano alla meditazione profonda. È importante che il corpo si trovi in uno stato di benessere e che la mente sia serena; solo in queste condizioni è possibile immergersi nelle profondità del proprio cuore.
Il programma è aperto a diverse categorie di partecipanti. È ideale per coloro che già praticano la meditazione in varie forme, come il vipassana, la meditazione trascendentale o il laya yoga. Questi partecipanti troveranno informazioni utili per strutturare e approfondire le proprie esperienze interiori. Anche chi non ha mai meditato avrà l’opportunità di esplorare questa preziosa via di auto-conoscenza, così come coloro che hanno intrapreso un percorso di Mindfulness, i quali potranno approfondire ulteriormente il concetto di vivere nel presente.
Questo corso non solo offre la possibilità di controllare la propria coscienza e ridurre lo stress, ma aiuta anche a sradicare le cause dell’ansia, promuovendo un’attitudine positiva. I partecipanti potranno contattare la parte più profonda di sé, raggiungendo stati di calma mentale, pace interiore e gioia.
Il termine atma vichara deriva dal sanscrito e si riferisce alla ricerca della nostra natura più profonda e immutabile, il nostro Sé supremo, o atman.
Raggiungere questa comprensione è l’obiettivo di molti sentieri spirituali: realizzare chi siamo veramente. Questa realizzazione avviene in modo spontaneo e libero, senza sforzo, ma attraverso la capacità di essere presenti nel momento.
Il primo passo consiste nell’entrare nello spazio sacro del nostro cuore spirituale, dove ci si immerge nel movimento leggero che permette alla mente di “riposare”, come un fiocco di neve che si adagia dolcemente. Questa comprensione della nostra vera natura ci libera dai confini dell’ego e ci guida verso la fusione con il Divino, presente in tutto e in tutti.
Il corso si svolgerà martedì mattina dalle 7:00 alle 8:15, con la possibilità di partecipare sia in presenza che online. È possibile iscriversi fino alla fine di dicembre. Il programma è diviso in due fasi: da ottobre a dicembre ci sarà un corso introduttivo che partirà dalle basi della meditazione, aggiungendo progressivamente elementi utili per una pratica efficace. Durante queste settimane, ci si dedicherà a circa 20 minuti di meditazione in ogni incontro.
Da gennaio a maggio, una volta formato il gruppo di meditanti, si approfondirà ulteriormente la pratica, alternando momenti dedicati a domande, condivisione di esperienze e progressi. Un’esperienza diretta è ciò che conta di più, poiché un grammo di pratica vale più di tonnellate di teoria. Si invita a unirsi a questo percorso settimanale, per diventare sempre più ciò che si è realmente.