Le donne che assumono la pillola contraccettiva sono soggette generalmente ad un aumento di peso che in teoria andrebbe a calare dopo i primi tre o quattro mesi di assunzione.
Non è sempre così purtroppo, anche se più che di aumento di peso possiamo parlare di ritenzione idrica e gonfiore.
Pierre Dukan ha pensato anche a questo. Nel suo libro “La dieta Dukan”, dà dei consigli anche alle donne che vogliono seguire la dieta Dukan, ma fanno fatica a causa dell’assunzione di contraccettivi.
Per prevenire l’aumento di peso il consiglio è in primis il movimento, quindi l’abbandono dell’ascensore, e affidarsi alla fase della stabilizzazione definitiva con il giovedì di proteine pure.
Leggi qui.
Non devono mancare i caldamente consigliati cucchiai di crusca d’avena. Se questo non basta il dott. Dukan consiglia di affidarsi al regime di consolidamento. Tutte le info qui.
Se invece l’aumento di peso è in atto, ma è moderato, Dukan consiglia di iniziare con il regime di crociera, secondo il piano 1/1. Leggi qui.
Questo fino al recupero del peso iniziale per poi passare alla fase di consolidamento, 10 giorni per ogni chilo perso, e poi alla stabilizzazione definitiva per 4 mesi in modo da non recuperare i chili smaltiti.
Se invece l’aumento di peso è notevole, adottare il programma completo e mantenere per 12 mesi il regime delle proteine pure.
Manuale della Dieta Dukan – Tutti i link:
Dieta Dukan: informazioni utili
Dieta Dukan: le 4 fasi
Dieta Dukan: la prima fase (attacco)
Dieta Dukan: la fase di consolidamento
Dieta Dukan: la fase di stabilizzazione definitiva
Dieta Dukan: fase di crociera
Dieta Dukan: i trucchi salva peso
Dieta Dukan: ricette salate
Dieta Dukan: ricette fase attacco
Dieta Dukan: i semi di chia aiutano a mantenere il peso raggiunto
Dieta Dukan: ricette dolci e consigli utili
Dieta Dukan: consigli per chi assume la pillola contraccettiva
Dieta Dukan: i 100 alimenti permessi
Dieta Dukan e menopausa: come contrastare l’aumento di peso?
Dieta Dukan: le vostre opinioni
Dieta Dukan: aspartame a volontà, ma fa bene?
Dieta Dukan: funziona veramente? L’esempio di Kate Middleton
Dieta Dukan: provata per voi