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Recenti studi hanno rivelato una relazione significativa tra salute orale e benessere mentale, suggerendo che la condizione della nostra bocca possa influenzare non solo la salute fisica.
Condotta dalla psicoterapeuta Maria Beatrice Toro per Curasept, questa ricerca mette in luce il ruolo fondamentale che salivazione e sorriso svolgono nell’alleviare lo stress e migliorare il nostro stato emotivo.
Comprendere questa connessione apre nuove prospettive per affrontare le problematiche legate alla salute mentale, dimostrando che anche piccole funzioni fisiologiche possono essere cruciali per mantenere il nostro equilibrio psicologico. La ricerca indica che semplici pratiche per stimolare la salivazione possono portare a una maggiore calma mentale e a un miglioramento della salute complessiva.
Maria Beatrice Toro, psicologa e psicoterapeuta, evidenzia come un adeguato livello di salivazione sia essenziale per la nostra salute psicofisica. Quando si sperimenta un forte stress, il sistema nervoso simpatico entra in azione, dirottando energia da processi come la digestione e la produzione di saliva. Al contrario, uno stato di rilassamento attiva il sistema nervoso parasimpatico, in particolare attraverso il nervo vago, che aiuta nella digestione e promuove la salivazione, garantendo che la nostra bocca rimanga umida.
Questo intreccio fisiologico rivela una connessione profonda tra la nostra stabilità mentale e le funzioni corporee. Un problema persistente come xerosomia, o bocca secca cronica, può indicare preoccupazioni psicologiche più profonde e potrebbe necessitare di una valutazione professionale.
Lo studio condotto da Toro ha impiegato gruppi di discussione per esplorare come stimolare volontariamente la salivazione possa aiutare a ripristinare calma e sicurezza.
I partecipanti hanno praticato tecniche di alimentazione consapevole, movimenti della lingua, esercizi facciali e respirazione diaframmatica, che hanno attivato il nervo vago, portando a uno stato di rilassamento. Questi benefici sono stati particolarmente evidenti tra le persone che solitamente soffrono di ansia.
Toro sottolinea che esercizi semplici da implementare possono incrementare la produzione di saliva, migliorando così il benessere complessivo. Queste pratiche possono essere integrate con prodotti specializzati progettati per combattere la bocca secca, facilitando la cura della salute orale e mentale.
Inoltre, il gesto di sorridere si presenta come uno strumento potente per la salute mentale. La tecnica nota come “meditazione del sorriso” consiste nel mantenere un sorriso gentile mentre si pratica la respirazione consapevole. Questa azione semplice ma efficace coinvolge i muscoli facciali associati al rilassamento, riducendo successivamente i livelli di stress.
Marta Giovannardi, Biostatistica e Specialista in Assicurazione Qualità presso Curasept, osserva che sorridere non solo migliora le relazioni interpersonali, ma contribuisce in modo significativo al nostro benessere psicologico.
La ricerca indica che la capacità di riconoscere e interpretare i sorrisi altrui favorisce empatia, migliora la comunicazione e rafforza i legami interpersonali, arricchendo infine il nostro senso di benessere.
Esplorare i legami tra salute orale e benessere mentale rivela una connessione affascinante che potrebbe portare a metodi innovativi per gestire lo stress e migliorare la resilienza psicologica.