di Gianfranco Di Mare
Performance Engineer
Un lettore mi chiede: “per allenare gli obliqui faccio delle torsioni del busto in piedi con un bastone sulle spalle… è un esercizio adatto?”
Questo è un argomento molto interessante.
A parte l’esercizio in sé ed i trucchi per la sua esecuzione, di cui ci siamo già occupati qui, vorrei cominciare a parlare di quali sono le condizioni alle quali un muscolo riesce ad allenarsi con efficacia. Continuate a leggere!
Image courtesy aelinik.free.fr