In vari post vi ho parlato del pilates e delle sue varie forme, della sua utilità nel favorire la perdita di peso abbinato ad un’attività aerobica e soprattutto nel farci acquistare in poco tempo una figura snella e armoniosa migliorando la postura
Qui vorrei proporvi un interessante video di DeabyDay sul pilates eseguito con elastico e pesetti e in particolare sugli Hundred, 100 perchè 100 sono le ripetizioni del movimento delle braccia
Qui di seguito invece un video sempre sul pilates, ma per i muscoli ischio crurali, cioè i muscoli che si trovano dietro le cosce ,e i leg circle che consistono nel compiere dei cerchi concentrici con le gambe attraverso l’uso di un’apposita fascia elastica da pilates.