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Viviamo in un’epoca caratterizzata da un incessante movimento.
Si cerca di trovare momenti di tranquillità, ma spesso si è portati a cercare stimoli anche nei momenti di riposo. Dopo una lunga giornata, ci si siede sul divano, ma si accende la televisione o si controlla il telefono. È come se il silenzio spaventasse, costringendo a riempirlo di rumore.
In questo contesto, è facile perdere di vista ciò che conta davvero. È importante riflettere sugli strumenti a disposizione per ritrovare un equilibrio, come lo yoga, una pratica che offre molto più di semplici posture fisiche.
Fino ai trentotto anni, si considerava lo yoga una disciplina estranea, praticata solo da persone serene, ma ora è chiaro che il suo valore va ben oltre.
Lo yoga è molto di più di una semplice attività fisica; è una filosofia e una scienza che affonda le radici in valori universali come la verità, la bontà e la bellezza. Come affermato dal maestro Sri Acharya T. Krishnamacharya, lo yoga rappresenta il più grande dono che l’India ha offerto all’umanità.
Questa pratica invita a riflettere su se stessi e a riconnettersi con il proprio scopo. Tuttavia, la vita moderna è piena di distrazioni che spesso allontanano dalla vera essenza. In questi momenti, può essere utile esplorare il concetto di sankalpa, un termine sanscrito che significa intenzione o volontà.
Il sankalpa è un atto di volontà che nasce dalla facoltà razionale. Rappresenta l’intenzione che si desidera esprimere nel cammino di vita.
Ogni azione deriva da una riflessione profonda e da una decisione consapevole. Il termine è composto da due parti: san, che fa riferimento alla connessione con la verità più alta, e kalpa, che indica un voto o una promessa.
Questa pratica, pur avendo origini yogiche, è accessibile a chiunque desideri migliorare la propria vita. Riflettendo sui desideri e aspirazioni, è possibile formulare un sankalpa che guidi verso l’obiettivo desiderato.
Uno degli strumenti più efficaci è il respiro. Attraverso tecniche di respirazione consapevole, è possibile migliorare non solo lo stato fisico, ma anche il benessere mentale ed emotivo. Respirare in modo profondo e controllato può ridurre l’ansia e favorire un rilassamento profondo.
Il respiro funge da ponte tra corpo e mente, e attraverso di esso si possono esplorare stati di coscienza più elevati. È un’azione semplice, ma con effetti straordinari sull’equilibrio complessivo.
Nella filosofia yogica, due concetti fondamentali – dharma e sankalpa – si intrecciano per aiutare a vivere una vita autentica. Il dharma rappresenta il proprio scopo più profondo, la vocazione propria in questa esistenza. Al contrario, il sankalpa è l’intenzione che permette di allinearsi con questo scopo. In un mondo pieno di rumori e distrazioni, è essenziale trovare tempo per ascoltare la propria voce interiore e comprendere quale sia il vero cammino.
Affrontare la vita con consapevolezza e intenzione consente di vivere con maggiore autenticità. La pratica dello yoga e l’esplorazione del sankalpa offrono strumenti per navigare tra le complessità della vita moderna e ritrovare la pace interiore.
In questo contesto, è facile perdere di vista ciò che conta davvero. È importante riflettere sugli strumenti a disposizione per ritrovare un equilibrio, come lo yoga, una pratica che offre molto più di semplici posture fisiche.
Fino ai trentotto anni, si considerava lo yoga una disciplina estranea, praticata solo da persone serene, ma ora è chiaro che il suo valore va ben oltre.0