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Ogni volta che si inizia a meditare, si può avere l’impressione di entrare in un ring di lotta interiore.
Da un lato, esiste la parte che si agita, desiderosa di raggiungere uno stato di illuminazione. Dall’altro, quella più razionale che rammenta gli impegni quotidiani, come stendere il bucato. E poi c’è la voce affamata, che si interroga sulla possibilità di fare colazione dopo la meditazione o se sia necessario prima abbracciare la spiritualità. In questo turbinio di pensieri, la mente inizia a suonare una colonna sonora caotica: ricordi d’infanzia, e-mail in attesa di risposta, il sapore della carbonara di ieri, ansie per il futuro e un’analisi critica della propria postura.
Il tutto accade mentre, in teoria, si dovrebbe rimanere immobile e concentrati sul respiro. La meditazione, pertanto, non dovrebbe essere fatta di calma, serenità e panorami interiori idilliaci?
La meditazione si presenta come un caos strutturato. È come aprire la porta di casa e scoprire un party di pensieri che si svolge all’interno. Invece di cercare di allontanarli, ci si siede e si accoglie: “Va bene, balliamo insieme, ma con calma”.
È in questo momento che la vera pratica si manifesta.
La tranquillità, quando arriva, non è un obiettivo da perseguire, ma piuttosto un effetto secondario della resa. Si tratta di un’accettazione attiva e coraggiosa di ciò che si presenta. È quando si smette di forzare le cose che, gradualmente, tutto comincia a trovare un proprio equilibrio. Nessuno, infatti, racconta che la meditazione non è sempre un’esperienza affascinante. Non c’è luce dorata che avvolge, né incenso profumato che circonda, e neppure musiche ambientali in sottofondo.
Ci si trova, piuttosto, a dover affrontare il bruciore delle gambe addormentate, il ronzio di una zanzara fastidiosa e una mente che propone un menù di pensieri come un cameriere troppo insistente.
La meditazione autentica è spesso disordinata, a volte persino sudata, e ricca di suoni e sbadigli. Essa rappresenta una spiritualità che affonda le radici nel corpo e non è filtrata da immagini patinate di pace interiore.
È un’esperienza umana, non un’invenzione di influencer in cerca del silenzio perfetto. Meditare significa essere presenti e vivi, osservare come la mente si agita, il corpo protesta, la gamba si fa pesante e i pensieri si disperdono. Invece di giudicarsi, si può semplicemente sorridere e tornare al proprio respiro.
Non è certo un’esperienza allettante come quella proposta sui social media, ma è incredibilmente reale. È proprio in quei momenti in cui nulla sembra andare per il verso giusto, che la pratica meditativa si rivela più autentica.
La meditazione non è un modo per raggiungere la perfezione, ma piuttosto un metodo per smettere di fingere di essere qualcosa di diverso da ciò che si è. Non è necessario essere sempre calmi, anche se a volte lo si è, ed è meraviglioso. Ciò che è fondamentale è essere sinceri e respirare mentre il proprio mondo interiore continua a muoversi.