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La proposta è pensata per chi cerca un rituale serale capace di riportare equilibrio e vitalità: si tratta di un ciclo di incontri programmati da gennaio a fine luglio che si svolgono ogni terzo venerdì del mese.
In una cornice calma e accogliente, la combinazione di movimento consapevole e pratiche di ascolto interno aiuta a sciogliere tensioni accumulate, favorendo una transizione dolce verso il fine settimana. L’evento unisce una classe di Yoga Soft a una sessione di meditazione accompagnata da un bagno sonoro, offrendo strumenti pratici per il benessere quotidiano e il recupero energetico.
La struttura dell’incontro è pensata per essere accessibile e benefica: si inizia con una pratica di Yoga Soft mirata alla mobilità e alla consapevolezza del respiro, seguita da trenta minuti di meditazione guidata con l’aggiunta di vibrazioni sonore.
La lezione iniziale privilegia sequenze accessibili e l’attenzione alla percezione corporea, permettendo a partecipanti di diverso livello di trovare il proprio ritmo senza forzare il corpo. L’obiettivo è creare uno spazio in cui il movimento diventa strumento di ascolto e la respirazione guida l’allineamento fisico ed emotivo, favorendo un senso di leggerezza e presenza.
Guidata da Angelica Milani, la pratica è pensata come un percorso progressivo: posizioni proposte con varianti e tempi adeguati per coltivare la consapevolezza somatica e migliorare la qualità del respiro.
La classe enfatizza posture semplici, transizioni lente e istruzioni verbali chiare per sostenere chi è alle prime esperienze così come chi desidera una pratica più rigenerante. L’approccio didattico valorizza l’ascolto personale, invitando a rispettare i propri limiti e a usare eventuali supporti (cuscini, blocchi, coperte) per rendere ogni posizione confortevole e funzionale al rilassamento.
La seconda parte dell’incontro consiste in una sessione di trenta minuti dedicata alla meditazione guidata, accompagnata da un bagno sonoro con campane di cristallo.
Questo momento è strutturato per facilitare il passaggio dallo stato attivo a uno stato di rilassamento profondo, usando il suono come supporto per modulare l’attenzione e creare risonanze interne. Le vibrazioni sonore favoriscono un’atmosfera avvolgente che aiuta a scaricare la tensione mentale e a regolare il sistema nervoso, rendendo la pratica particolarmente indicata per chi desidera ridurre stress e migliorare la qualità del sonno serale.
I partecipanti spesso riferiscono una sensazione di maggiore chiarezza mentale, sollievo dalle tensioni fisiche e una rinnovata energia emotiva: il mix di movimento, respiro e suono agisce su più livelli, migliorando la postura, la capacità respiratoria e la capacità di centrarsi.
Oltre agli effetti immediati, la pratica regolare aiuta a consolidare abitudini salutari come la pausa consapevole e il recupero attivo dopo una settimana intensa. L’esperienza è pensata per essere rigenerante senza essere esaustiva, offrendo uno spazio protetto per lasciare andare ciò che appesantisce e prepararsi al weekend con calma.
Ogni incontro si svolge con questo orario: 18:00 – 19:00 dedicato allo Yoga Soft (quota di partecipazione 12€) e 19:00 – 19:30 per la meditazione con bagno sonoro (quota 5€).
La serie si ripete ogni terzo venerdì del mese da gennaio a fine luglio; la docente responsabile è Angelica Milani. Durante l’evento potrebbero essere effettuate riprese foto e video a scopo promozionale: chi preferisce non comparire nelle immagini è invitato a segnalarlo in reception prima dell’attività per garantire la riservatezza.