Tempo fa vi ho parlato di stretching, di quanto sia importante per la flessibilità e per preparare i muscoli alla sessione e di come sia importante nella fase post sessione per “ricordare” al corpo che è in fase di riposo.
Abbiamo parlato, nel post precedente, anche di quanto sia efficace l’allenamento con l’elastico, un attrezzo versatile e piuttosto economico che ci permette di allenare tutte le parti del corpo. (leggi qui)
In questo post vi propongo un video di Salute in movimento con degli esercizi di stretching da eseguire con l’elastico, specifici per gambe e cosce