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La meditazione vipassanā, che significa “vedere le cose così come sono”, è una delle pratiche più antiche del buddhismo.
Risalente ai tempi del Buddha stesso, questa forma di meditazione si concentra sull’auto-osservazione e sull’attenzione ai propri processi corporei, mentali e respiratori.
Spesso si vive in uno stato di distrazione e ignoranza riguardo ai meccanismi che governano il proprio essere. La meditazione vipassanā offre un percorso per scoprire la realtà interiore, permettendo così una profonda comprensione di sé e una graduale liberazione da identificazioni con il corpo e la mente.
La pratica di vipassanā si basa su un’intensa capacità di concentrazione, che si sviluppa nel tempo. Questa concentrazione è fondamentale per entrare in contatto con le componenti più intime del proprio essere, spesso intrise di tensioni, paure e memorie che generano quella che il buddhismo definisce “sofferenza”. Questi elementi inquinano la mente e ostacolano la percezione della realtà, sia quella esterna che quella interna.
Il percorso di vipassanā guida verso una purificazione interiore, aiutando a smascherare le illusioni che imprigionano. L’obiettivo è ritornare a una verità essenziale, libera da tutte le sovrastrutture che appesantiscono l’esistenza. Attraverso la meditazione, è possibile scoprire e riconoscere i pensieri e le emozioni che tengono legati a schemi di comportamento nocivi.
I cicli di meditazione vipassanā sono concepiti per garantire un percorso continuo e coerente.
Non sono suddivisi in temi o livelli distinti, il che consente una progressione fluida per i praticanti. Ogni ciclo inizia con una sessione introduttiva aperta a chiunque desideri avvicinarsi a questa pratica, mentre le sessioni possono essere seguite sia in presenza che online.
L’orario stabilito per le meditazioni è dalle 20:00 alle 21:00. La partecipazione richiede un contributo di 96 euro per il ciclo, e per iscriversi è necessario registrarsi presso il centro, con il tesseramento valido fino al 31 agosto 2026.
Un aspetto fondamentale del lavoro in vipassanā è l’identificazione e il superamento dei cinque ostacoli che possono interferire con la pratica meditativa. Questi includono il desiderio dei sensi, la rabbia, l’indolenza, l’agitazione e il dubbio. Riconoscere questi stati è essenziale per liberarsi da reazioni automatiche e poco salutari. La consapevolezza costante di questi ostacoli consente di affrontarli e lasciarli andare, migliorando così la pratica interiore.
Antonio Pratesi, guida esperta nella meditazione, ha approfondito le sue conoscenze seguendo le tradizioni thailandesi e birmane di vipassanā. Ha partecipato a ritiri con diversi maestri, tra cui Corrado Pensa e Bhante Gavesi. Negli ultimi anni, si è concentrato intensamente sulla pratica di vipassanā come strumento per affrontare i fattori inquinanti della mente, cercando di approfondire la comprensione di concetti fondamentali come impermanenza, sofferenza e non-sé.
La meditazione vipassanā non è solo un esercizio di concentrazione, ma un vero e proprio viaggio verso la scoperta di sé. Attraverso questa pratica, è possibile apprendere a vivere in modo più consapevole, liberandosi dal peso delle emozioni negative e delle illusioni che circondano.