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Negli anni ’90, il dottor Madan Kataria, un medico indiano, ha introdotto una pratica innovativa che combina esercizi di risata indotta e tecniche di respirazione profonda, creando così lo yoga della risata.
Questa disciplina si basa su un concetto semplice: è possibile ridere senza un motivo specifico. La risata, anche quando stimolata da esercizi, offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale.
La pratica dello yoga della risata offre una vasta gamma di vantaggi. Tra i principali benefici si possono evidenziare:
Una tipica lezione di yoga della risata ha una durata di circa un’ora e si compone di diverse fasi. Inizialmente, i partecipanti vengono guidati in alcuni esercizi di riscaldamento, seguiti da attività ludiche che stimolano la risata. Successivamente, si praticano tecniche di respirazione e si svolge una meditazione della risata, permettendo di assaporare e interiorizzare i benefici di questa pratica. Infine, il corso si conclude con un momento di rilassamento finale.
Non è necessaria alcuna esperienza precedente per partecipare a una sessione di yoga della risata. È sufficiente una disponibilità a giocare, una buona dose di curiosità e un’apertura mentale. È consigliabile indossare abiti comodi per facilitare i movimenti e, se possibile, portare con sé un tappetino o un telo per il rilassamento finale.
Per provare questa pratica unica, è possibile prenotare una sessione contattando il numero 0532418280 oppure inviando un’email a info.bassani@comune.fe.it.
La partecipazione rappresenta un’opportunità per intraprendere un percorso di benessere attraverso la risata.
Lo yoga della risata non è solamente un modo per divertirsi, ma costituisce anche un’opportunità per migliorare il proprio stato di salute. È fondamentale non sottovalutare il potere di una semplice risata; questa pratica può rivelarsi benefica, contribuendo a effetti positivi nella vita quotidiana.