dieta disintossicante
Ci siamo, è arrivato il momento tanto temuto! Quello della prova bilancia! Dopo le feste sempre lo stesso copione, l’ago si sposta verso l’alto e già ci si mette in moto per correre ai ripari.
Ma cosa fare per smaltire gli odiosi chiletti di troppo? Come avete visto per perdere i chili di troppo le strategie sono diverse: ecco quindi la dieta disintossicante.
Il consiglio è prima di seguire una sorta di depurazione con la dieta del limone e dello sciroppo d’acero. Bastano tre o quattro giorni di dieta per eliminare tossine e scorie.
Poi iniziate un regime ipocalorico più equilibrato puntando sempre su alimenti dall’effetto depurativo come i carciofi, la cicoria, il radicchio e tutte le verdure di tipo amaro che sono le più disintossicanti.
I carboidrati riservateli alla colazione o al pranzo, integrali, ma evitateli la sera perchè si accumulano sul girovita.
Allo stesso modo evitate gli alcolici e per un po’ eliminate anche il vino a tavola.
Bevete molte tisane non zuccherate e soprattutto muovetevi! Il mio medico dice che bastano 40 minuti continuativi tutti i giorni per smuovere il metabolismo addormentato, quindi indossate le scarpette e via!