Cibi sazianti per mangiare meno e non ingrassare
I cibi sazianti quali frutta secca e legumi sono indicati per dimagrire ma anche per non abbuffarsi ai pasti della giornata.
Attività fisica regolare: in che modo aiuta la salute cardiovascolare?
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda agli adulti e agli over 65 di praticare almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata o, in alternativa, almeno 75 minuti di attività fisica intensa o combinazioni equivalenti delle due modalità.
