Sognate di avere una pancia piatta, ma nonostante il vostro impegno, i risultati si fanno ancora attendere? Purtroppo per i sedentari, la sola dieta non basta, bisogna piuttosto fare sport in maniera costante e regolare, e naturalmente … eseguire gli esercizi giusti.
Se avete della “ciccia” in eccesso da eliminare, la prima cosa da fare sarà quella di svolgere regolarmente della sana attività aerobica: potrete scegliere fra una camminata di almeno 30 minuti a passo svelto oppure una corsa leggera, o ancora bicicletta, nuoto, zumba e tanto altro. Grazie a un allenamento ad hoc, ottenere la pancia piatta non risulterà difficile.
Allenarsi almeno 3 volte a settimana e mantenere la giusta motivazione per non saltare i vostri allenamenti, risulta un elemento fondamentale per il raggiungimento del proprio obiettivo.
Oltre all’attività di tipo aerobico, sarà però importante associare anche degli esercizi più specifici:
Piegate le gambe al petto e stendetele quindi ad angolo retto, dopodiché abbassatele e ripetete il movimento.
Non vi rimane che eseguire regolarmente questo allenamento e godervi la pancia piatta!