stitichezza
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La stitichezza è un disturbo molto comune che può avere diverse cause, come cattive abitudini alimentari, disidratazione, vita sedentaria e stress.
Se il disturbo è lieve, non è necessario ricorrere a un trattamento farmacologico per risolvere il problema. Ci sono numerosi rimedi naturali ideali per regolare il transito intestinale. Uno di questi è l’olio di oliva, rimedio ottimo per recuperare la salute gastrointestinale.
L’olio di oliva extra vergine agisce come un leggero lassativo naturale. E’ un elemento importante in un’alimentazione equilibrata grazie alle sue numerose proprietà benefiche.
Tra i tanti benefici, è un ottimo rimedio naturale per regolarizzare il transito intestinale e per favorire quindi la digestione. Vediamo nel dettaglio i benefici per l’apparato gastrointestinale.
L’olio di oliva è ricco di vitamina E e K, acidi grassi omega 3 e 6, ferro e antiossidanti eccellenti per migliorare l’assorbimento e la digestione degli alimenti che ingeriamo. Questo aiuta a mantenere un transito intestinale regolare e a prevenire la stitichezza.
Il consumo abituale di olio di oliva aiuta ad ammorbidire le feci dure. Così che le evacuazioni non saranno difficili e non provocheranno dolore o altre condizioni come le emorroidi.
Favorisce il rilassamento dell’intestino aiutando a evitarne l’infiammazione e l’irritazione. In questo modo il transito intestinale sarà regolare.
Esistono vari modi di usare olio di oliva come rimedio per regolarizzare il transito intestinale.
Il più conosciuto e usato è quello di berne un cucchiaio prima di andare a dormire o al mattino a digiuno.
Si possono anche unire le proprietà dell’olio con quelle di un frutto come l’arancia, ricca di fibre. Oltre a regolare il transito intestinale, questa combinazione migliora la digestione e favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso. E’ sufficiente spremere 4 arance e aggiungere un cucchiaio di olio di oliva.
Per ottenere effetti migliori, è consigliato bere questo succo al mattino a digiuno per una settimana.
Si può usare l’olio di oliva per la stitichezza anche applicandolo direttamente nell’ano. È un metodo molto utilizzato soprattutto con i neonati e i bambini. In questo modo ammorbidisce la materia fecale, rilassa e lubrifica le pareti rettali favorendo l’evacuazione.
Si può applicare direttamente con le dita pulite oppure con un batuffolo di cotone: è sufficiente massaggiarlo delicatamente ai margini dell’ano.
L’olio di oliva è anche un buon rimedio per ridurre l’infiammazione nella zona e prevenire la formazione di emorroidi.
L’olio di oliva per regolarizzare l’intestino è ottimo anche usandolo per un massaggio addominale. I massaggi in questa zona del corpo possono aiutare a stimolare i movimenti intestinali, facilitando l’espulsione delle feci. Basta versarne qualche goccia sulla mano, strofinare e poi massaggiare la zona addominale con movimenti circolari leggeri in senso orario.
È importante che questi massaggi si facciano 3 ore dopo aver mangiato per non ostacolare il processo di digestione.
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