L’attività fisica diventa fondamentale per buttar giù i rotolini di troppo, soprattutto se mirato per questa parte del corpo.
Bisogna però agire su più fronti, per esempio attraverso l’eliminazione delle cattive abitudini, come l’eccesso di alcol, la sedentarietà, e il consumo eccessivo di lieviti e carboidrati raffinati.
Causa di pancetta è anche lo stress e la mancanza di sonno che conducono ad una cattiva digestione responsabile dell’ingrassamento e del cambiamenti ormonale. Tuttavia, esistono alcuni cibi che, con il loro contenuto, possono incentivare lo snellimento del girovita e la riduzione della pancetta.
Esistono alcune fibre, per esempio gli amido resistenti, e alcuni antiossidanti, come i flavonoidi, coinvolti direttamente nella riduzione del grasso addominale e nella perdita di peso in generale:
Ecco perché spesso le si trovano inserite in alcune diete ipocaloriche.