Argomenti trattati
Il corso propone un approccio pratico per instaurare una comunicazione diretta con il corpo attraverso le principali tecniche dello hatha yoga. In un contesto in presenza, i partecipanti potranno apprendere e sperimentare Asana, Pranayama, Mudra e Bandha, accompagnati da un docente qualificato. Per Asana intendiamo le posture che supportano l’allineamento e la percezione corporea, mentre Pranayama descrive il lavoro consapevole sul respiro. Questo corso non richiede prerequisiti particolari e si rivolge sia a chi cerca un primo approccio sia a chi desidera approfondire pratiche già conosciute.
L’offerta formativa si svolge dal 08/04/2026 al 27/05/2026 nel suggestivo contesto di Palazzo Englefield. Le lezioni sono programmate il mercoledì dalle 15:00 alle 16:30, per un totale di 8 incontri. Il corso è classificato come Prolungamento e ha codice 52028 (uid i52028). La guida didattica è affidata a Angela Uccula, che accompagnerà i partecipanti nella pratica in presenza, valorizzando la qualità del movimento e della respirazione come strumenti di ascolto interiore.
Cosa si impara durante il percorso
Il programma privilegia la dimensione esperienziale: ogni incontro include una sequenza di Asana mirate a sviluppare stabilità e apertura, sessioni di Pranayama per modulare il ritmo respiratorio e momenti dedicati a Mudra e Bandha per esplorare la ricchezza delle micro-azioni interne. Le mudra sono gesti simbolici che supportano la concentrazione, mentre i bandha sono contrazioni muscolari sottili che influenzano il flusso energetico; entrambi servono a raffinare la sensibilità somatica. L’obiettivo pratico è offrire strumenti che possano essere riproposti nella routine personale per favorire benessere e presenza.
Tecniche e progressione delle lezioni
Ogni sessione è strutturata in fasi: riscaldamento, lavoro tecnico sulle Asana, esercizi di Pranayama e chiusura con brevi pratiche meditative o rilassamento. La progressione è pensata per rispettare i tempi individuali, con varianti per principianti e approfondimenti per chi ha già esperienza. L’approccio didattico enfatizza il contatto consapevole con il corpo, privilegiando la qualità del movimento rispetto alla performance estetica, e mira a trasmettere pratiche sicure e sostenibili nel tempo.
Dettagli logistici e modalità
Il corso si svolge esclusivamente in presenza nella sede indicata: Palazzo Englefield. La cadenza è settimanale (periodicità 1) e il calendario copre esattamente il periodo dal 08/04/2026 al 27/05/2026. Non sono richieste attrezzature particolari oltre a un abbigliamento comodo e un tappetino personale; eventuali materiali di supporto verranno comunicati prima dell’inizio. La tipologia è definita come Prolungamento, pensata per chi desidera un percorso settimanale consistente e governato da una progressione didattica chiara.
Info amministrative
Il corso è identificato dal codice 52028 e dal uid i52028, informazioni utili per l’iscrizione e per eventuali comunicazioni con la segreteria. La docente responsabile è Angela Uccula, a cui spetta la conduzione delle lezioni e la supervisione tecnica. Non sono indicate tariffe nel materiale informativo fornito; per dettagli sul prezzo o su eventuali agevolazioni è consigliabile contattare la segreteria della sede. La modalità di erogazione è confermata come in presenza, con posti limitati a numero ragionevole per garantire qualità dell’insegnamento.
Benefici attesi e partecipazione
Partecipare a questo percorso significa investire nella propria capacità di ascolto corporeo: il lavoro su Asana aumenta la consapevolezza del corpo nello spazio, il Pranayama favorisce l’equilibrio emotivo e le Mudra e i Bandha affinano la percezione interna. Nel complesso, la pratica regolare può migliorare postura, respiro e gestione dello stress, restituendo una sensazione di maggiore centratura. Il corso è adatto a chi cerca un percorso strutturato e guidato, con incontri cadenzati ogni mercoledì dalle 15:00 alle 16:30 nella cornice di Palazzo Englefield.
