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Ogni mercoledì, dalle 20.30 alle 22.00, il Centro Ewam offre un’opportunità unica per immergersi nelle pratiche di meditazione. Questo evento è aperto a chiunque desideri approfondire la propria consapevolezza e praticare la metta, nota anche come amorevole gentilezza. Le sessioni sono condotte da esperti del settore, come Carmelo Barresi, Ninì Mazzei e Fabio Pianini, che guideranno i partecipanti attraverso diverse tecniche di meditazione.
Le meditazioni proposte
Durante le serate al Centro Ewam, i partecipanti possono esplorare tre principali forme di meditazione: la meditazione concentrativa, quella di consapevolezza e la meditazione di metta. Ognuna di queste pratiche offre un approccio unico per sviluppare la propria interiorità e migliorare il benessere personale.
Meditazione concentrativa
La meditazione concentrativa è una pratica fondamentale che permette di focalizzare la mente su un singolo oggetto o pensiero. Questo tipo di meditazione aiuta a ridurre le distrazioni e a creare uno stato di calma interiore. I partecipanti sono invitati a scegliere un punto di riferimento, come il respiro o un mantra, e a mantenere l’attenzione su di esso per tutta la durata della sessione. Attraverso questo esercizio, si può imparare a controllare i pensieri e a trovare una maggiore stabilità emotiva.
Meditazione di consapevolezza
Un’altra pratica centrale è la meditazione di consapevolezza, che incoraggia i partecipanti a osservare i propri pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza giudizio. Questo approccio aiuta a sviluppare una maggiore attitudine all’accettazione e alla presenza nel momento attuale. Attraverso la pratica della consapevolezza, si può apprendere a essere meno reattivi agli eventi esterni, migliorando così la qualità della vita quotidiana.
La pratica della metta
Infine, la meditazione di metta, o amorevole gentilezza, è un’opportunità per coltivare sentimenti positivi nei confronti di se stessi e degli altri. Questa pratica si basa sull’invio di buone intenzioni e benedizioni a sé stessi, ai propri cari e persino a coloro con cui si ha una relazione difficile. L’intento è quello di promuovere un senso di connessione e compassione, che può avere un impatto profondo sulle relazioni interpersonali.
Partecipare a queste meditazioni non solo offre un momento di riflessione e calma, ma crea anche uno spazio sicuro per condividere esperienze e apprendere dagli altri. Sia che si tratti di un principiante che di un praticante esperto, c’è sempre qualcosa di nuovo da scoprire e integrare nel proprio cammino di crescita personale.
Un invito a unirsi a noi
Per chi è alla ricerca di un modo per migliorare il proprio benessere mentale e emotivo, le meditazioni del mercoledì al Centro Ewam rappresentano un’occasione imperdibile. Con l’aiuto di esperti e un ambiente accogliente, è possibile intraprendere un viaggio interiore che potrebbe trasformare la vita. Non è necessaria alcuna esperienza precedente, ma è sufficiente la volontà di esplorare e di lasciarsi guidare.
Il Centro Ewam attende i partecipanti per condividere insieme questa esperienza di meditazione profonda e significativa. È consigliabile portare con sé un cuore aperto e la disponibilità a scoprire il potere della consapevolezza e della gentilezza.
