Nel momento in cui si comincia a seguire un regime alimentare si pensa di dover rinunciare a determinati cibi ipercalorici. Nella dieta degli sfizi è possibile invece consumare determinati alimenti senza sentirsi in colpa e riuscendo così a dimagrire. Scopriamo in che modo seguirla e cosa comporta.
Dieta degli sfizi
Quante volte, per dimagrire, abbiamo pensato che sia necessario rinunciare ad alcuni peccati di gola come i dolci o il tranci di pizza. In realtà è sbagliato, come suggerisce la dieta degli sfizi, è possibile riuscire a dimagrire senza troppe rinunce e senza sentirsi in colpa.
Si tratta del metodo 80 / 20, che permette infatti di tornare in forma, di buttare giù qualche chilo di troppo senza denunciare ai propri obiettivi. In questo modo si riesce a dimagrire senza notevoli i sensi di colpa e soprattutto senza quei rotolini che possono compromettere l’alimentazione.
La dieta degli sfizi nota, nota anche come metodo ottanta, è un sistema che permette di poter perdere peso in maniera innovativa grazie a un mix di equilibrio, Soddisfazione e soprattutto Senza sensi di colpa. Capita infatti che, quando si mangia qualcosa non adatto in una dieta poi si cominci a provare senso di colpa anche per un rischio di abbondare di grassi.
Questo metodo infatti aiuta proprio a tenere sotto controllo il peso evitando così di sentirsi in colpa maltempo stesso di non rinunciare a quel gelato o quella fetta di torta che tanto piace.
Dieta degli sfizi: regole
La dieta degli sfizi si basa su un metodo noto come 80/20 che consiste nel mangiare sano per l’80% del tempo, quindi basarsi su alimenti che siano nutrienti, mentre il 20% si basa su piccoli sgarri che permettono così di non rinunciare a ciò che più siamo a tavola.
Secondo gli esperti, la cosa fondamentale di questo tipo di regime è proprio l’equilibrio. Sapersi equilibrare, soprattutto a tavola, aiuta sicuramente a contenere il cibo. Inoltre concedersi ogni tanto uno sfizio quale una fetta di torta permette di mantenere sano il benessere mentale.
Nella dieta degli sfizi non ci sono delle vere e proprie tabelle da seguire. La cosa fondamentale è capire cosa mangiare l’80% del tempo, che corrisponde ai cibi sani e adatti per la propria dieta.
In base ai suggerimenti del nutrizionista, si dovrebbe partire con una colazione a base di pane e marmellata. Il pranzo dovrebbe essere a base di pochissima pasta e poco tonno mentre per la cena sono ammesse verdure con contorno. In questo modo, secondo il parere del nutrizionista è possibile consumare nutrienti come le giuste proteine tenendo anche sotto controllo la glicemia.
In questo caso, il restante 20% del metodo 80/20 può essere dato da una fetta di torta oppure da un pezzo di cioccolato fondente. Un regime alimentare che prevede libertà ma senza troppe rinunce riuscendo così ad avere un rapporto sano con il un cibo permettendo di dimagrire.
Dieta degli sfizi: formula dimagrante
Considerando che nella dieta degli sfizi è molto importante cercare di ottenere dei buoni nutrienti proprio per perdere peso, è altrettanto fondamentale provare a inserire all’interno della propria alimentazione un supporto che possa aiutare.
Il prodotto migliore, in base alle recensioni dei consumatori, secondo gli esperti, è l’integratore che prende il nome di spirulina ultra. Una soluzione a base naturale che permette di riuscire così a dimagrire in modo efficace come afferma anche il ministero della salute.
Con questo tipo di l’integratore si riesce a ridurre l’introito calorico e quindi anche a velocizzare il processo metabolico per un dimagrimento rapido. Ha poi effetto saziante per cui non comporta un’abbuffata dei cibi
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Si basa su elementi del tutto naturali che sono la spirulina, un’alga che aiuta a combattere l’adipe in eccesso evitando che possa depositarsi nei punti critici e la gymnema che invece lavora sul metabolismo dei carboidrati e dei lipidi per un effetto soppressore dell’appetito. Gli esperti consigliano di assumere fino a 2 compresse giornaliere almeno mezz’ora prima dei pasti principali con un bicchiere d’acqua.
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