I grassi saturi, presenti in alimenti animali e vegetali, sono essenziali per l’energia e l’assorbimento di vitamine, ma il loro eccesso può causare problemi cardiovascolari, obesità e diabete. Ridurre il loro consumo promuove il benessere generale.
La frutta secca, ricca di nutrienti come vitamine, minerali e antiossidanti, offre benefici per cuore, pelle, cervello e sistema immunitario. Consumare circa 30 grammi al giorno può migliorare il benessere generale.
La Dieta Mediterranea, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce e olio d’oliva, offre numerosi benefici per la salute e delizie culinarie, nonostante alcune critiche riguardanti il suo alto contenuto calorico e costo.
Il digiuno intermittente, alternando periodi di alimentazione e digiuno, può offrire benefici come perdita di peso e miglioramento della sensibilità insulinica. Tuttavia, è essenziale consultare un professionista e mantenere una dieta equilibrata.
La Dieta Chetogenica, basata su un alto consumo di grassi e basso di carboidrati, induce la chetosi, promuovendo la perdita di peso e migliorando la salute mentale. Tuttavia, necessita di ulteriori studi sulla sua sostenibilità a lungo termine.
L’attività fisica regolare è preziosa per il benessere, ma può comportare qualche rischio. Scopriamo quali sono gli infortuni più comuni e quali trattamenti richiedono.
Raffreddore e influenza non vanno sottovalutati. Ecco i rimedi naturali per affrontare i sintomi e rafforzare il sistema immunitario.
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Erdem Health Group, fondato nel 1988, è sinonimo di eccellenza sanitaria a Istanbul, con servizi specializzati e impegno per la soddisfazione del paziente
I fermenti lattici svolgono un ruolo cruciale per la salute dell’organismo. Ecco i benefici contro i disturbi intestinali.
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Una routine sana può aiutare a preservare il benessere psicofisico. Quattro consigli per migliorare la salute mentale e fisica.
La solitudine può portare tristezza e ansia, ma affrontandola in maniera corretta si può trovare il lato positivo e superare il problema.
La melatonina è un ormone che favorisce il sonno. Ecco come riconoscere una carenza e come integrare la melatonina per combattere i risvegli notturni.
Il salto con la corda è lo sport perfetto se ti alleni in casa. Ecco i consigli per eseguirlo in modo corretto e le informazioni sui benefici per il fisico.
Cosa fare in caso di stanchezza fisica? Ecco i rimedi per ritrovare l’energia e la vitalità!
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Consigli e riflessioni per trascorrere una Pasqua dedicata al benessere mentale e fisico, senza dimenticare alcune idee regalo per uno stile di vita salutare.
L’accesso alla diagnostica per immagini ha determinato un’importante rivoluzione nel modo di approcciarsi alle patologie sinusali.
Un aumentato fabbisogno vitaminico è necessario in alcune situazioni per prevenire una carenza di vitamine. Scopri i diversi casi.
PRK vs Relex Smile: entrambi gli interventi sono una soluzione efficace per dire addio agli occhiali e alle lenti a contatto, ma si distinguono per metodologie, tempi di recupero e condizioni di idoneità del paziente. In questo articolo, vi illustriamo caratteristiche e differenze dei due trattamenti.
La dieta a zona è un approccio nutrizionale sviluppato negli anni ’90 dal biochimico americano Barry Sears. In questo articolo, illustriamo come funziona e tutti i suoi vantaggi.
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