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La dieta settimanale settembre è ideale per perdere quei kg in più presi durante le vacanze estive e per recuperare la nostra energia. Ogni dieta è differente e, quindi, dovremmo sempre stare attenti a seguire quella giusta per noi. Ecco un esempio da prendere in considerazione.
Dieta settimanale settembre
La dieta settimanale settembre è perfetta per perdere un paio di kg in poco tempo. Si basa su un consumo di frutta e di verdura di stagione, che in settembre sono molto varie. Se l’estate ci ha lasciato qualche kg di troppo, settembre è il mese giusto per ricominciare a rimettersi in riga.
Le diete non sono tutte uguali, per questo motivo è sempre meglio farsi consigliare da un esperto se si vuole seguire una dieta per tanto tempo. Ricorrere ad un dietista, ad un dietologo oppure ad un nutrizionista può essere una buona idea. Sarà lui a dirci come comportarsi, formulando appositamente una dieta per voi.
Ricordiamo che la dieta, per essere valida, deve essere varia, ricca e bilanciata. In caso contrario si potrebbero avere anche veri e propri disturbi, come la denutrizione.
Vediamo, adesso, un esempio di menu per la dieta settimanale settembre:
- A colazione possiamo mangiare due fette biscottate con un velo di marmellata o miele, più tè o caffè. Come spuntini invece possiamo mangiare un frutto o uno yogurt;
- Il lunedì possiamo consumare un piatto di pasta condita in modo leggero, meglio se integrale, seguito da un’insalata di verdure miste. A cena, invece, optiamo per una porzione di carne bianca cotta ai ferri o alla griglia, più una fetta di pane e verdure grigliate;
- Il martedì zuppa di legumi e cereali, mentre a cena una porzione di uova al tegamino con verdure miste cotte, più una fetta di pane.
- Il mercoledì con insalata a pranzo, mentre a cena una porzione di pesce al cartoccio con verdure;
- Il giovedì a pranzo insalata di farro e pomodori, a cena una mozzarella o stracchino più un piatto di verdure con un panino;
- Il venerdì un piatto di pasta integrale con zucchine e ricotta, mentre a cena si può consumare una porzione di pesce magro con insalata e una fettina di pane;
- Il sabato via libera ad una porzione di affettato magro con verdura a piacere, più un frutto, mentre a cena una pizza con insalata;
- La domenica un piatto di pasta o riso a piacere più verdura e un dessert a scelta. A cena, una porzione di carne magra con verdure e una fetta di pane integrale.
Il miglior integratore da abbinare
Un ottimo rimedio per velocizzare la perdita dei kg di troppo può essere assumere un integratore, preferibilmente con ingredienti naturali. Il miglior da abbinare alla dieta di settembre, secondo il parere degli esperti e notificato dal Ministero della Salute, è Piperina&Curcuma Plus. Di che cosa si tratta? Il prodotto è del tutto naturale e, quindi, non ha alcun tipo di controindicazione e non provoca intolleranze.
Piperina&Curcuma Plus contiene soltanto tre ingredienti: Piperina, Curcuma ed Silicio Colloidale.
- La Piperina si trova nel pepe nero da cucina ed è una sostanza che ci aiuta a dimagrire molto, poiché oltre ad essere termogenica aumenta i succhi gastrici nel nostro stomaco, dandoci un senso di sazietà;
- La curcuma, invece, è una spezia che serve a disintossicare, depurare e anche a dimagrire. È di colore giallo ed è ingrediente fondamentale del curry. Da sola, però, non sarebbe molto biodisponibile. Per tale motivo ha bisogno di una sostanza che acceleri la possibilità di essere assimilata dal corpo umano: questa la ritroviamo, appunto, nella piperina;
- Infine, la combinazione vede la presenza del silicio colloidale, un composto naturale che fa parte anche del nostro organismo e che ci serve a rinforzare le articolazioni, le ossa ed i muscoli.
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