In un mondo sempre più frenetico, ritrovare il proprio equilibrio interiore diventa una necessità. A Camignolo, un corso dedicato al benessere psicofisico offre l’opportunità di esplorare tecniche antiche ma sempre attuali per migliorare la qualità della vita.
Il corso, tenuto da Gaetana Camagni si concentrerà su pratiche come il pranayama la meditazione guidata e lo Yoga Nidra strumenti potenti per chi cerca un modo naturale per gestire lo stress e ritrovare la calma.
Le tecniche alla base del benessere
Il pranayama o respirazione consapevole, è una pratica che aiuta a regolare il flusso dell’energia nel corpo. Attraverso esercizi specifici, si impara a controllare il respiro per ridurre l’ansia e migliorare la concentrazione. La meditazione guidata invece, è un metodo per allenare la mente a focalizzarsi sul presente, lasciando andare pensieri negativi e tensioni accumulate.
Lo Yoga Nidra noto anche come ‘yoga del sonno’, è una tecnica di rilassamento profondo che permette di raggiungere uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno. Questo stato favorisce la rigenerazione fisica e mentale, ideale per chi cerca un momento di pace in mezzo al caos quotidiano.
Un’esperienza accessibile a tutti
Il corso è pensato per principianti e non richiede alcuna esperienza pregressa. Durante la lezione, i partecipanti saranno guidati passo dopo passo attraverso esercizi pratici e momenti di riflessione interiore. L’obiettivo è fornire strumenti concreti per integrare queste pratiche nella vita di tutti i giorni.
La lezione si terrà il 19 dalle 09:15 alle 11:40 presso la Scuola media Camignolo situata in Via Rogina 53 a Camignolo. La quota di partecipazione è di CHF 60.
Come iscriversi
Per partecipare, è necessario selezionare un’opzione di pagamento prima dell’iscrizione. Per ulteriori informazioni, è possibile contattare Luciana Demarchi al numero +41 77 418 73 29 o all’indirizzo email [email protected].
Questo corso rappresenta un’opportunità unica per chi desidera intraprendere un percorso di crescita personale e benessere. Non perdere l’occasione di scoprire come il respiro e la meditazione possono trasformare la tua vita.
