Argomenti trattati
Questo corso è pensato per chi desidera stabilire una relazione più profonda e consapevole con il proprio corpo attraverso le tecniche fondamentali dello hatha yoga. In un ambiente accogliente come Palazzo Englefield, le sessioni privilegiano l’apprendimento pratico e l’esperienza diretta, con particolare attenzione alle sequenze di asana e alle pratiche respiratorie. L’approccio è progressivo: si parte dall’ascolto posturale per arrivare a integrare mudra e bandha come strumenti di equilibrio interno.
Il percorso prevede esercizi mirati, spiegazioni teoriche sintetiche e modifiche per adattare le pratiche a diversi livelli di esperienza. L’obiettivo è fornire strumenti concreti per trasformare la pratica personale in un’abitudine salutare, trasferibile alla vita quotidiana. Le lezioni sono condotte con cura didattica e attenzione alla sicurezza, per favorire una pratica stabile e consapevole.
Struttura del corso e obiettivi
Il corso è articolato in 8 lezioni che si svolgono con cadenza settimanale (periodicità 1), progettate come un percorso coerente di approfondimento. Ogni incontro combina lavoro di mobilità e stabilità, sequenze di asana, esercizi di pranayama e pratiche di mudra e bandha per integrare il respiro con la postura. L’intento pedagogico è duplice: offrire competenze tecniche e favorire l’autonomia nella pratica, affinché i partecipanti possano proseguire in modo sicuro anche al di fuori delle lezioni guidate.
Competenze che si sviluppano
Durante il ciclo si lavora sul riconoscimento delle tensioni, sulla gestione del respiro e sulla consapevolezza del movimento; aspetti fondamentali per chi cerca una pratica che vada oltre l’esercizio fisico, diventando un mezzo di conoscenza corporea. Le nozioni teoriche sono presentate in modo sintetico e funzionale, con esempi pratici per trasferire immediatamente il contenuto nella pratica quotidiana.
Le tecniche pratiche in evidenza
Il programma dedica spazio a asana base e a sequenze di trasferimento, a tecniche di pranayama per regolare l’energia e a semplici mudra e bandha per stabilizzare il lavoro interno. L’uso combinato di questi strumenti permette di esplorare il rapporto tra postura, respiro e attenzione mentale, favorendo una pratica integrata e progressiva che rispetta tempi e limiti individuali.
Docente e metodo didattico
Il corso è tenuto da Angela Uccula, che porta esperienza e attenzione didattica nella conduzione delle lezioni. La metodologia privilegia la pratica guidata con correzioni individuali, varianti per diversi livelli e suggerimenti per esercizi domiciliari. L’approccio è orientato al risultato personale: migliorare la percezione corporea, la funzionalità articolare e la gestione del respiro, senza forzare e rispettando la sicurezza di ogni partecipante.
Dettagli organizzativi e iscrizione
Informazioni pratiche: il corso è un prolungamento di Hatha Yoga con codice corso 52028, si svolge in presenza a Palazzo Englefield dal 08/04/2026 al 27/05/2026, ogni mercoledì dalle 15:00 alle 16:30. La tipologia è Prolungamento, la materia è Yoga e la modalità è esclusivamente in presenza. Per partecipare è consigliabile verificare eventuali requisiti antecedenti o contattare l’organizzazione per dettagli su iscrizione e disponibilità.
