Diventare insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga è un viaggio che unisce tradizione e innovazione, pratica e teoria, conoscenza di sé e cura degli altri. Questo corso di formazione è pensato per chi desidera approfondire la propria pratica e condividere questa disciplina con passione e competenza.
Il percorso offre un mix unico di filosofia dello yogaanatomia e biomeccanica per garantire una pratica sicura ed efficace per ogni corpo, mente e spirito. Un ritiro intensivo di tre giorni presso il Anuttara retreat center arricchirà l’esperienza formativa.
Le aree di studio
Il corso copre diverse aree fondamentali per diventare un insegnante preparato:
- La prima serie dell’Ashtanga Yoga āsana, bandha, dṛṣṭi e vinyasa
- Corpo yogico, prāṇāyāma e meditazione
- Anatomia e biomeccanica
- Storia e filosofia dello yoga
- Metodologia didattica ed etica dell’insegnamento
- Assistenza manuale e verbale nella pratica (adjustments)
Mentorship e pratica guidata
Verso la fine del percorso, potrai partecipare a piccoli gruppi di mentorship per approfondire le tue conoscenze sull’assistenza verbale e manuale. Avrai l’opportunità di osservare e assistere a quattro lezioni presso Milano Yoga Space preparando una lezione da offrire con il supporto delle insegnanti Marianna Borga e Giulia Dellea.
Cosa imparerai
Durante il corso, acquisirai competenze fondamentali per insegnare Ashtanga Vinyasa Yoga:
- I principi, gli allineamenti e le controindicazioni delle posture della prima serie
- Come adattare la pratica alle esigenze individuali
- Come riconoscere e supportare le difficoltà nella pratica yoga
- I concetti chiave del corpo yogico e tecniche di prāṇāyāma
- Le pratiche meditative buddhiste, yogiche e di mindfulness
- La biomeccanica del movimento per una pratica sicura ed efficace
- Le filosofie dell’India e la storia dello yoga
Programma dettagliato
Il programma del corso è strutturato per offrire una formazione completa e approfondita:
La prima serie dell’Ashtanga Yoga
Ogni giorno sarà dedicato alla pratica della prima serie dell’Ashtanga Yoga, con un’attenzione particolare all’allineamento, ai bandha, al dṛṣṭi e al vinyasa. Verranno approfonditi i principi del Tristana e la respirazione ujjayi.
Meditazione
La meditazione è un elemento essenziale del percorso yogico. Durante il corso, esplorerai diverse pratiche meditative della tradizione buddhista, yogica e della mindfulness contemporanea.
Prāṇāyāma e corpo yogico
Il corso esplorerà la distinzione tra prāṇāyāma come respiro consapevole e le tecniche di regolazione del respiro. Verranno approfonditi i concetti chiave del corpo yogico, con un focus sui chakra.
Anatomia funzionale
Le lezioni di anatomia funzionale ti permetteranno di conoscere il corpo e le sue dinamiche in modo profondo e accurato. Verranno analizzati i muscoli e le articolazioni coinvolti nelle posture yoga, con un approccio pratico e sperimentale.
Storia e filosofia dello yoga
Dedicherai tre ore ogni fine settimana allo studio delle filosofie dell’India, della storia dello yoga e dei testi più importanti correlati a questa disciplina. L’approccio sarà puramente filosofico e storico, indipendente da orientamenti culturali e religiosi specifici.
Metodologia d’insegnamento
Imparerai a costruire una lezione che tenga conto del tempo a disposizione, dell’orario della giornata o del periodo dell’anno. Verranno approfonditi gli aspetti legati all’assistenza fisica (hands on adjustment) e alla gestione delle problematiche di salute e emotive degli allievi.
Certificazione
Al termine del Teacher Training e al superamento degli esami finali, riceverai la certificazione 200 ore RYT di Yoga Alliance America.
Requisiti per l’iscrizione
Per partecipare al corso di formazione è richiesto 1 anno di pratica regolare di Ashtanga Vinyasa Yoga oppure 3 anni di pratica regolare in un altro stile di yoga. È inoltre necessario essere tesserati a Milano Yoga Space asdc.
- Retreat di formazione intensiva, 3 giorni
- Accesso alle registrazioni delle lezioni per tutta la durata del corso
- Accesso alle lezioni in video on demand di anatomia e biomeccanica e sul corpo yogico
- Percorso di mentorship con osservazione e assistenza in classe, e preparazione di una lezione da offrire presso Milano Yoga Space
- Manuali di valore:
- Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training di Marianna Borga
- Yoga. L’arte del Vinyasa di Richard Freeman e Mary Taylor
- Yoga Anatomy di Daniela Borroni
- Chi sono io? ko’ham. Le filosofie più luminose dell’India di Diego Manzi
- L’attestato con certificazione RYT 200 Yoga Alliance
Domande frequenti
Ecco alcune domande frequenti sul corso:
Che livello devo avere per partecipare?
Non è necessario avere un livello di pratica avanzato, ma piuttosto una buona familiarità con questa pratica. È richiesto 1 anno di pratica regolare di Ashtanga Vinyasa Yoga oppure 3 anni di pratica regolare in un altro stile di yoga.
Divento insegnante di yoga al termine del corso?
Sì, al termine del corso e al superamento degli esami finali riceverai la certificazione RYT 200 di Yoga Alliance, che ti permetterà di insegnare yoga.
Ottengo la certificazione anche se perdo qualche seminario?
Ottieni la certificazione se partecipi almeno all’80% delle lezioni e se superi l’esame valutativo finale.
Cosa significa “Certificazione RYT200”?
La certificazione RYT 200 di Yoga Alliance è un riconoscimento internazionale che attesta il completamento di una formazione per insegnanti di yoga secondo standard condivisi.
Questo corso è adatto anche se non voglio insegnare ma solo approfondire la mia pratica?
Sì, il percorso è pensato anche per chi vuole approfondire la propria pratica personale e conoscere meglio una disciplina che ama.
Posso parlare con qualcuno prima di iscrivermi?
Sì, puoi prenotare un incontro con Marianna Borga, responsabile del corso di formazione, per fare domande e chiarire dubbi.
Quanto è impegnativo in termini di tempo e energia?
Il corso richiede impegno e dedizione, ma è pensato per essere accessibile a chi desidera approfondire la pratica dello yoga in modo consapevole e professionale.
Posso avere un rimborso se annullo la mia iscrizione all’evento?
Le politiche di rimborso variano in base al momento dell’annullamento. Per maggiori dettagli, consulta le condizioni specifiche del corso.
