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La meditazione mindfulness sta emergendo come un metodo efficace per affrontare lo stress e migliorare il benessere psicologico. Questa pratica si sta diffondendo, attirando l’attenzione di chi cerca strumenti per gestire le sfide quotidiane. Per coloro che desiderano approfondire questa disciplina, sono in programma una serie di incontri informativi gratuiti nei prossimi mesi.
Dettagli degli incontri
Gli incontri si svolgeranno il 30 gennaio, il 27 febbraio e il 27 marzo 2026, presso la Sala del Consiglio nell’Edificio C11, al primo piano, dalle ore 16:30 alle 18:00. Le sessioni saranno condotte dalla docente esperta Monica Santarossa, nell’ambito del progetto PRO – BENE – COMUNE.
Cosa aspettarsi dagli incontri
Non è necessario partecipare a tutti gli incontri, poiché ogni sessione fornirà informazioni fondamentali sulla meditazione mindfulness. Questa pratica si basa sulla consapevolezza e sull’attenzione al momento presente, promuovendo un atteggiamento di apertura e accettazione verso le esperienze quotidiane.
I benefici della mindfulness
La mindfulness ha dimostrato di apportare numerosi vantaggi, come evidenziato da vari studi nel campo delle neuroscienze cognitive. Tra i benefici principali, vi è un miglioramento significativo dei sistemi neuropsicologici legati all’attenzione, alla regolazione emotiva e alla consapevolezza di sé. Questi effetti positivi possono aiutare a gestire lo stress e a promuovere una vita più equilibrata e soddisfacente.
Il corso di meditazione
Dopo gli incontri informativi, avrà inizio un corso gratuito e aperto a tutti gli interessati della comunità universitaria, inclusi studenti, docenti e personale amministrativo. Il corso consisterà in otto incontri, ciascuno della durata di due ore, che si terranno tra aprile e maggio 2026, sempre presso la Sala del Consiglio dell’Edificio C11.
Informazioni aggiuntive e iscrizioni
Il corso seguirà il programma MOM (Meditazione Orientata alla Mindfulness) e rappresenta un’opportunità unica per approfondire la pratica della meditazione. Per ulteriori dettagli e modalità di iscrizione, è possibile consultare il documento allegato. È fondamentale notare che non è necessario partecipare a tutte le sessioni per trarne beneficio.
Per ulteriori informazioni, il comitato organizzativo è disponibile per rispondere a qualsiasi domanda. I membri, Maria Carmela Telesca, Diego Zambon e Barbara Penolazzi, possono essere contattati all’indirizzo email: [email protected].
