Pilates reformer: i benefici e cos’è
Il pilates reformer ha grandi benefici per la salute se viene utilizzato in maniera corretta. Scopriamo cos’è e come sfruttarlo nel migliore dei modi.
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I migliori esercizi di pilates per gli addominali
Alcuni specifici esercizi di pilates permettono di migliorare in modo efficace gli addominali: scopriamo quali sono quelli da provare.
La dieta di Serena Rossi è mediterranea, come lei
Bella, autentica e tanto brava sul set. Serena Rossi spiega qual è il segreto del suo benessere fisico e mentale: la dieta mediterranea.
Pilates: cos’è e quali sono i benefici
Il pilates è un tipo di allenamento adatto a tutti e capace di far ritrovare il benessere anche a chi prima aveva una vita sedentaria.
Chiara Ferragni in perfetta forma dopo il parto: i suoi segreti
Chiara Ferragni è tornata in perfetta forma dopo il parto.
Pilates: cos’è, a cosa serve e origini della disciplina
Il Pilates è una disciplina nata in Germania che si basa su controllo e precisione dei movimenti, nonché su esercizi di respirazione
Esercizi pilates da fare a casa, i migliori
Gli esercizi pilates sono ottimi per allungare la muscolatura e per avere un’ottima forma fisica. Vediamo quali sono i migliori da fare.
Attrezzi per pilates: palla, tappetino, cerchio
Il pilates è una disciplina sportiva che può essere svolta sia in palestra che a casa. Gli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero oppure con l’ausilio di specifici attrezzi come, ad esempio, la palla da pilates, il pilates ring e il tappetino da pilates.
Outfit da pilates: cosa indossare durante la lezione
Per fare pilates abbiamo bisogno di abiti comodi e versatili. Vediamo assieme di capire quale potrebbe essere il perfetto outfit per questo allenamento. Cosa indossare durante la lezione? Esistono alcuni outfit da donna e alcuni da uomo, com’è ovvio, così come abbiamo anche molti accessori utili per il pilates.
Come dimagrire velocemente con il pilates e la dieta
Dimagrire e restare in forma è uno degli argomenti più chiacchierati e ricercati di sempre, sia da uomini che da donne. Una forma fisica perfetta, senza dover ricorrere a diete massacranti e a sport faticosi è un po il sogno di tutti.
Ci si chiede ogni giorno, se è possibile dimagrire velocemente, mangiando sano, facendo uno sport leggero e divertente e, magari, facendoci aiutare dagli integratori naturali che portano alla perdita di peso naturale.
Tutto questo è possibile: basta avere costanza e voglia di raggiungere un obiettivo. Poca fatica, mangiando bene e sano e praticando uno sport all’avanguardia, che rende il corpo tonico ed in forma.
Pilates: esercizi di tonificazione per pancia, gambe, glutei
Il Pilates viene inventato e sviluppato da Joseph Pilates, che nei primi anni del novecento mette in pratica e produce i macchinari necessari per praticare al meglio la sua disciplina, mirata ad aiutare e riabilitare soldati di guerra, ballerine ed atleti.
Il metodo Pilates è quindi un sistema di allenamento, che aiuta a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità di ogni movimento.
Questo metodo, molto praticato nel mondo, raggiunge i propri scopi adottando movimenti lenti, concentrandosi sulla corretta respirazione, in modo che l’attività fisica non sia faticosa ma funzionale, rendendosi pienamente conto dei movimenti importanti che vengono effettuati.
Il Pilates ha un’ampia gamma di esercizi che possono essere svolti con l’aiuto dei macchinari o a corpo libero, sempre con la supervisione ed aiuto di un allenatore specializzato, che sviluppa il programma a seconda delle proprie esigenze e necessità.
Pilates: esercizi base, intermedi ed avanzati
Il Pilates è un tipo di allenamento basato su esercizi a corpo libero,associati ad esercizi con attrezzi specificifi, vediamo nel dettaglio quali sono.