Scopri il ciclo di incontri sulla meditazione proposto dal Centro Talamela Yoga di Quarrata. Il percorso unisce radici tradizionali e declinazioni moderne — tra cui il fenomeno chiamato “McMindfulness” — offrendo al tempo stesso spiegazioni storiche e pratiche guidate pensate per essere subito utilizzabili nella vita quotidiana.
Cosa aspettarsi
Ogni incontro è autonomo: puoi partecipare alla singola serata che ti interessa oppure seguire l’intero ciclo. Le lezioni alternano brevi cenni storici — con riferimenti al Buddhismo e ad altre tradizioni che hanno plasmato le pratiche meditative — a esercitazioni pratiche, semplici e adatte a tutti i livelli. L’approccio è inclusivo e concreto: l’obiettivo è che tu porti a casa strumenti utili per gestire lo stress, migliorare la presenza mentale e integrare la pratica nella routine quotidiana.
A chi è rivolto
Il percorso è pensato soprattutto per donne e adolescenti, ma è aperto anche a giovani e adulti di qualsiasi esperienza. La formula modulare rende possibile partecipare con orari e impegni diversi senza perdere il filo del programma. Durante le sessioni è previsto spazio per domande e confronto, così da adattare gli spunti teorici alle esigenze pratiche dei partecipanti.
Date e orari
Gli appuntamenti si svolgono tra gennaio e aprile, in serate e pomeriggi:
– Venerdì sera, 20:00–21:30
– Mercoledì pomeriggio, 16:00–17:30
Le date programmate sono:
– Gennaio: venerdì 16, mercoledì 28
– Febbraio: venerdì 13, lunedì 23
– Marzo: venerdì 13, mercoledì 25
– Aprile: venerdì 10, mercoledì 22
Organizzazione pratica
Le sessioni serali sono pensate per chi parte dopo il lavoro; quelle pomeridiane per chi ha maggior flessibilità diurna. Ogni incontro è bilanciato per non risultare troppo impegnativo: spiegazioni essenziali, pratica guidata e momenti di condivisione. La presenza di più turni facilita la partecipazione anche a chi ha impegni variabili.
Costi e iscrizioni
L’iniziativa fa parte del progetto europeo Open Quarrata e is gratuita per i partecipanti. Per informazioni e prenotazioni: Open Quarrata, telefono +39 351 5072807.
Come prepararsi
Vieni comodo: abiti morbidi e, se vuoi, un piccolo cuscino o una stuoia. Il Centro Talamela Yoga dispone comunque degli spazi necessari. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: gli incontri prevedono introduzioni alle posture di base e a semplici tecniche di respirazione. Presentati con curiosità e apertura: così potrai trarre il massimo sia dalle spiegazioni storiche sia dalle pratiche guidate.
Perché partecipare
Se vuoi esplorare da vicino cosa significa meditare — sia nelle sue origini che nelle applicazioni contemporanee — questo ciclo offre un approccio pratico, accessibile e ben articolato. È un’occasione per sperimentare strumenti utili al benessere personale senza vincoli economici, in uno spazio pensato per l’ascolto e lo scambio.
