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È comune porsi la domanda se, allenandosi con regolarità, si possa permettere un bicchiere di alcol in più. Un recente studio norvegese ha cercato di rispondere a questo interrogativo, rivelando informazioni sorprendenti e, talvolta, scomode.
Lo studio in questione è parte del progetto HUNT, uno dei più vasti studi epidemiologici in Europa. I ricercatori hanno monitorato 24.853 adulti per oltre 16 anni, analizzando i cambiamenti nel consumo di alcol e nella forma fisica, e come questi fattori possano influenzare la mortalità.
La ricerca norvegese: obiettivi e metodologia
Lo studio ha coinvolto i partecipanti in due fasi distinte, a circa dieci anni di distanza (1995-1997 e 2006-2008). Gli aspetti analizzati sono stati:
- Consumo di alcol:suddiviso in astemi, consumatori moderati (fino a 140 g a settimana per gli uomini e 70 g per le donne) e bevitori oltre i limiti.
- Fitness cardiorespiratoria:valutata attraverso un modello standardizzato.
L’obiettivo finale era determinare come le variazioni nel consumo di alcol e la forma fisica potessero influire sul rischio di morte per tutte le cause.
I risultati principali dello studio
Una prima conclusione emersa dalla ricerca è chiara: aumentare il consumo di alcol comporta un rischio maggiore di mortalità. Anche chi si mantiene entro i limiti suggeriti dall’Organizzazione Mondiale della Sanità può trovarsi a fronteggiare un incremento del rischio.
È fondamentale notare che consumare alcol entro i limiti non significa necessariamente essere al sicuro, in particolare per quanto riguarda il rischio di cancro, per il quale non esiste una soglia di consumo considerata completamente priva di rischi.
Fitness e salute: un legame indissolubile
Un altro aspetto cruciale emerso dallo studio riguarda l’importanza della fitness cardiorespiratoria. I risultati hanno dimostrato che appartenere al gruppo dei non allenati è associato a un rischio di morte più elevato, anche tra coloro che non consumano alcol.
In particolare, gli astemi con una bassa forma fisica avevano un rischio di mortalità superiore del 65% rispetto a quelli in buona salute. Questo avviene perché la fitness è un indicatore fondamentale di salute cardiovascolare e metabolica.
L’attività fisica può attenuare gli effetti dell’alcol
È importante sottolineare che, sebbene l’attività fisica non possa annullare completamente i danni causati dall’alcol, essa può ridurre parzialmente il rischio di mortalità legato al consumo di alcol. Coloro che mantenevano un buon livello di fitness mostravano un rischio meno marcato legato ai cambiamenti nel consumo di alcol.
Tuttavia, è importante notare che iniziare a bere aumenta comunque il rischio, anche per chi è fisicamente attivo.
Raccomandazioni per uno stile di vita sano
Lo studio in questione è parte del progetto HUNT, uno dei più vasti studi epidemiologici in Europa. I ricercatori hanno monitorato 24.853 adulti per oltre 16 anni, analizzando i cambiamenti nel consumo di alcol e nella forma fisica, e come questi fattori possano influenzare la mortalità.0
- Ridurre il consumo di alcol:meno alcol è sempre meglio.
- Migliorare la propria forma fisica:maggiore è la fitness, maggiore è la probabilità di vivere a lungo.
Lo studio in questione è parte del progetto HUNT, uno dei più vasti studi epidemiologici in Europa. I ricercatori hanno monitorato 24.853 adulti per oltre 16 anni, analizzando i cambiamenti nel consumo di alcol e nella forma fisica, e come questi fattori possano influenzare la mortalità.1
Lo studio in questione è parte del progetto HUNT, uno dei più vasti studi epidemiologici in Europa. I ricercatori hanno monitorato 24.853 adulti per oltre 16 anni, analizzando i cambiamenti nel consumo di alcol e nella forma fisica, e come questi fattori possano influenzare la mortalità.2
