Rewatch terapeutico contro l’ansia: limiti e strategie
Rewatch terapeutico, limiti sani e alternative mindful: una guida concreta per usare la ripetizione in modo intelligente contro l’ansia.
Categoria
Psicologia
Autoconversazione: come usarla per focus e calma emotiva
Parlare da soli può diventare uno strumento potente per concentrarsi meglio e vivere le emozioni con più equilibrio, con esempi pratici e…
Rewatch terapeutico: come scegliere film e serie che calmano
Rivedere storie note può abbassare l’ansia: ecco come creare una playlist terapeutica, costruire una routine serale e impostare limiti sani per non…
Paperclipping: perché gli ex mandano messaggi senza voler riaprire il dialogo
Un messaggio improvviso da un ex può destabilizzare. Scopri perché succede e come gestire la situazione.
Self-talk: come usare il dialogo interno per focus e memoria
Il self-talk influenza attenzione, memoria e calma: ecco cosa avviene nel cervello, gli errori da evitare e frasi utili per studio, sport…
La Storia di Laura Maheswari Devi: Yoga, Ayurveda e Crescita Personale
Laura Maheswari Devi, insegnante di yoga e esperta di Ayurveda, condivide la sua straordinaria storia di crescita personale e spirituale.
Perché ricordiamo meglio ciò che non abbiamo finito: la scoperta di Bluma Zeigarnik
Hai mai notato come i compiti lasciati a metà ti perseguitano? Scopri l'effetto Zeigarnik e come può trasformarsi in un alleato per…
Formazione avanzata sull’uso dell’Intelligenza Artificiale in psicologia a Padova
Un'opportunità unica per psicologi e psicoterapeuti di esplorare le potenzialità dell'Intelligenza Artificiale nella professione, con un approccio etico e responsabile.
Psicologia del benessere estivo: strategie per evitare lo stress da vacanza
Le vacanze estive possono diventare una fonte di stress invece che di relax. Scopri come gestire l'ansia da riposo e goderti appieno…
Alcol e salute mentale teen: perché anche poco pesa
Alcol e salute mentale nelle adolescenti: come anche piccole quantità influenzano ansia e sonno e quali azioni pratiche funzionano per famiglie e…
Perché è difficile piacersi: psicologia dell’autopercezione
Perché lo specchio non dice tutto: meccanismi psicologici, miti e strumenti per costruire un rapporto più gentile con il corpo.
Maria Assunta: il significato spirituale e la sua influenza sulla fede
La festa dell'Assunzione di Maria celebra non solo la sua ascesa al cielo, ma anche la speranza e la trasformazione che questa…
Mal di testa da stress: cause, sintomi e strategie efficaci per alleviare la cefalea tensiva
La cefalea tensiva è il mal di testa più diffuso, spesso legato a stress e tensione muscolare. Scopri come riconoscerla e gestirla…
Margot Sikabonyi e la battaglia contro gli stereotipi dell’invecchiamento
Margot Sikabonyi, nota per la sua partecipazione a 'Un medico in famiglia', ha risposto agli insulti ricevuti online riguardo al suo aspetto,…
Come gestire lo stress da vacanza e ritrovare il vero relax
Le vacanze dovrebbero essere un momento di riposo, ma spesso si trasformano in una fonte di ansia. Scopri come evitare il paradosso…
Piacersi di più con un piano di 4 settimane: journaling, ristrutturazione cognitiva e self-compassion
Un piano semplice in quattro settimane per rafforzare l’autostima con journaling, ristrutturazione cognitiva e self-compassion, più schede stampabili e micro-abitudini.
Relazioni brevi e amori liquidi: confini, consenso e closure
Una guida autorevole e accessibile per capire i legami brevi, nominare i bisogni reali e proteggere il benessere con confini, consenso e…
Come la scienza svela il mistero della percezione temporale
Scopri come la luce delle stelle ci mostra un passato lontano e come questo influisce sulla nostra mente e benessere psicologico
Piacersi di più con autocompassione, journaling e pensieri utili
Strategie concrete per teen e donne: autocompassione, journaling e ristrutturazione cognitiva con checklist e idee anti-confronto social.
Come la percezione di controllo influisce sulla resilienza allo stress
La capacità di sentirsi in controllo durante situazioni stressanti non è solo una sensazione soggettiva, ma può avere effetti misurabili sul corpo…
Dipendenza da schermo e ansia: gli effetti psicologici degli smartphone
L'uso eccessivo degli smartphone ha effetti misurabili sulla salute mentale, soprattutto nelle donne. Scopri come ridurre l'ansia e migliorare il benessere con…
Guccini e i giovani: il legame tra musica e psicologia
Scopri perché le canzoni di Francesco Guccini continuano a emozionare i giovani, attraverso un'analisi psicologica approfondita
Caldo estivo e benessere psicologico: come proteggere la mente dalle ondate di calore
Il caldo estivo non è solo un fastidio passeggero: può avere effetti significativi sulla salute mentale. Scopri come proteggere il tuo sonno…
Psicologa dello Sport Ilaria Pradel: Supporto Psicologico e Performance
La dott.ssa Ilaria Pradel unisce psicologia clinica e sportiva per aiutare giovani adulti e atleti a superare ansia, stress e difficoltà emotive.
Autoaccudimento quotidiano in 10 minuti con schede adattabili
Dieci minuti al giorno bastano per allenare consapevolezza, scrittura riflessiva e gestione dello stress con schede settimanali adattabili a studenti e lavoratrici