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Praticare sport rappresenta un valido strumento per mantenere il benessere psicofisico. Tuttavia, la fase immediatamente successiva all’allenamento può comportare un vero e propriostress cutaneo. Il sudore, l’aumento della temperatura e il contatto con tessuti tecnici rendono la pelle più sensibile e reattiva.
Per fornire indicazioni utili in questo processo, è stata intervistata la dottoressa Nadere Mianji, esperta di bellezza, la quale ha condiviso una routine semplice ma strategica da seguire in meno di dieci minuti.
Comprendere le reazioni della pelle durante l’allenamento
Durante l’attività fisica, il sudore gioca un ruolo cruciale nellatermoregolazione, ma se non viene rimosso rapidamente, può portare a impurità e irritazioni. Inoltre, lavasodilatazioneprovoca arrossamenti su viso, collo e décolleté. Per questo motivo, è fondamentale detergere la pelle subito dopo l’allenamento.
La detersione: il primo passo essenziale
Rimuovere sudore e residui è essenziale per prevenire l’occlusione dei pori e ridurre il rischio di sensibilizzazione. Si raccomandano detergenti conpH fisiologicoe ingredienti delicati, come camomilla e pantenolo, che aiutano a lenire la pelle e a ridurre i rossori.
Calmare e idratare la pelle
Dopo la detersione, la pelle risulta particolarmente ricettiva. I pori dilatati e la circolazione sanguigna attivata favoriscono l’assorbimento di nutrienti.
Quali prodotti scegliere?
Si consiglia di utilizzare spray idratanti contenenti estratti botanici come cetriolo e rosmarino, in grado di offrire un’immediata sensazione di freschezza e idratazione. In alternativa, un prodotto che contenga acido ialuronico e glicerina può aiutare a trattenere l’umidità nella pelle, creando una barriera idratante.
È fondamentale non dimenticare di idratare la pelle anche se appare ancora umida di sudore. L’attività fisica, infatti, aumenta la perdita d’acqua, rendendo questo passaggio ancora più cruciale. Si suggerisce di optare per gel o emulsioni leggere per reintegrare l’idratazione senza appesantire la pelle.
Proteggere la pelle dai raggi solari
Se dopo l’allenamento è prevista un’uscita all’aperto, è necessario applicare una protezione solare. Anche in giornate nuvolose, la pelle rimane vulnerabile e si raccomanda un buon SPF 30 o 50, formulato con ossido di zinco o biossido di titanio.
Dedicare solo dieci minuti a questa routine permette di aiutare la pelle a recuperare dopo lo sforzo fisico e trasformare il momento post-allenamento in un’opportunità di bellezza.
