Tra i frutti che presentano più benefici per la nostra salute, il pompelmo, grazie alle sue molteplici proprietà e le basse calorie, è l’alimento perfetto per chi vuole una vita sana. Il pompelmo è un frutto coltivato in tutte le zone con un clima mite, ma la sua origine è in Cina. Viene utilizzato per la produzione di diversi oli essenziali e vanta numerose proprietà benefiche per il nostro organismo. Come se non bastasse anche un contenuto calorico molto basso, ciò rende un alimento perfetto per chi desidera perdere peso. Esistono tantissime varietà di pompelmo.
Il pompelmo è ricco di fibre e di vitamine: A B e C. Questo frutto vanta anche un alto tasso di sali minerali, tra cui fosforo, calcio, potassio e magnesio. Il pompelmo è utilizzato come rimedio naturale da oltre due secoli. Molti di noi hanno sentito la propria nonna consigliarlo per combattere il mal di testa. Anche i semi del pompelmo vantano numero numerose proprietà che le rendono utili a molteplici scopi.
Pompelmo: proprietà e calorie
Il pompelmo è un frutto molto apprezzato, anche se non da tutti, per il suo sapore particolare, ma possiede anche diverse proprietà interessanti. Il tratto caratteristico di questo agrume è che è costituito da molta acqua, vitamina C e antiossidanti. Questo frutto è anche inserito spesso in lista di alimenti dimagranti. Dobbiamo capire che nessun alimento è dimagrante di per sé, però questi prodotti, come il pompelmo, sono particolarmente indicati in una dieta per perdere peso.
Il pompelmo ha proprietà antiossidanti e previene la formazione del colesterolo. Alcune delle sue proprietà fondamentali hanno effetto sul nostro metabolismo: normalizza il livello di glicemia, del colesterolo e dei trigliceridi. Tutto ciò favorisce la perdita di peso.
Uno degli svantaggi del pompelmo è che le stesse molecole antiossidanti citate prima, hanno effetti inibitori su alcuni enzimi del fegato. È importante non esagerare con questo alimento. I semi del pompelmo aiutano contro la cistite e hanno proprietà antibatterica. Questo frutto stimola anche la digestione, perciò è spesso indicato come dolce dopo i pasti.
Valori nutrizionali del pompelmo
Il pompelmo è un elemento estremamente utile nella dieta di ognuno di noi, sia che desideriamo dimagrire, sia che desideriamo semplicemente una vita più sana. Una caratteristica importante di questo frutto è che la sua parte edibile rappresenta il 70%, infatti è costituito in larga parte da acqua. Tutti i carboidrati che lo compongono sono zuccheri solubili cioè disciolti in acqua e facilmente smaltibili dal nostro organismo. In ogni caso è un frutto molto meno zuccherato di altri agrumi come le arance o i mandarini. È ricco di fibre e stimola l’apparato digerente.
Un pompelmo può fornire fino a 26 kcal di energia. Si tratta anche di un frutto molto ricco di sali minerali: sodio e potassio in particolare, ma anche calcio e fosforo. Importanti anche le tante vitamine contenute in questi frutti. Infatti in un pompelmo troviamo vitamina A, vitamina E e vitamina C.
In conclusione, il pompelmo è un frutto è essenziale alla vita di ognuno di noi, anche se è un po’ amaro e può non piacere a tutti. Può essere un ottimo prodotto per fare colazione, oppure può essere utilizzato come portata finale di un pasto.
