Come rendere la dieta mediterranea più sostenibile
Una guida chiara e senza tempo per rendere la dieta mediterranea più sostenibile, con consigli sulle filiere etiche, il pesce responsabile e la stagionalità.
Camilla Pellegrini
Fitness: i vantaggi dell’allenamento ad intervalli secondo la scienza
Uno studio recente ha evidenziato i benefici dell’allenamento ad intervalli per la salute e il fitness
Biotecnopolo di Siena: un nuovo modello per combattere l’antimicrobico-resistenza
La Fondazione Biotecnopolo di Siena propone un cambio di paradigma per affrontare l’antimicrobico-resistenza, unendo competenze e risorse per una sfida globale
Come lo yoga può trasformare la tua esperienza di corsa
Integrare lo yoga nella tua routine di corsa può fare la differenza. Scopri tre posizioni fondamentali per migliorare la tua tecnica e prevenire infortuni.
Conservazione degli alimenti d’estate: consigli per prevenire tossinfezioni
Con l’arrivo dell’estate, il rischio di tossinfezioni alimentari aumenta. Scopri come proteggerti e quali precauzioni adottare per goderti i tuoi pasti all’aperto in sicurezza.
Scopri il segreto del 21-15-9: l’allenamento CrossFit per forza e resistenza
Scopri il metodo 21-15-9 del CrossFit, un allenamento che unisce forza e resistenza per costruire massa muscolare velocemente. Un viaggio alla scoperta di uno dei formati più iconici del fitness moderno.
Serata di yoga e film d’animazione a Lavis: attività gratuite per bambini
Un mercoledì estivo nel Parco Urbano di Lavis propone un laboratorio di yoga per bambini condotto da Alessia Tasin e, a seguire, la proiezione sotto le stelle del film d’animazione Wall‑E. Entrambe le iniziative sono gratuite, con posti limitati per il laboratorio e prenotazione obbligatoria tramite la Biblioteca di Lavis.
Gestire l’ansia sportiva con respiro, rituali e focus
Tre tecniche chiave per domare l’ansia da prestazione e trasformarla in concentrazione: respiro consapevole, routine pre-gara e attenzione mirata.
Piedi gonfi e gambe pesanti: consigli pratici per ridurre il gonfiore
Spiegazione chiara delle cause del gonfiore a piedi e caviglie e una serie di rimedi pratici e quotidiani per migliorare il ritorno venoso e ridurre la sensazione di pesantezza
Corda allenamento 15 metri per slitta: resistenza e controllo in palestra
Una corda da allenamento lunga 15 metri, pensata per esercizi con slitta e sessioni di conditioning: materiali robusti, marcatori per la distanza e impugnature ergonomiche fanno la differenza per chi cerca prestazioni costanti.
Ebola nella Repubblica Democratica del Congo: diffusione veloce e sperimentazione in corso
L’epidemia di Ebola nella Repubblica Democratica del Congo, provocata dal ceppo Bundibugyo, è stata descritta come «più rapida mai registrata». Con centinaia di decessi confermati e oltre mille casi, le autorità sanitarie stanno avviando una sperimentazione clinica su due trattamenti mentre la situazione rimane concentrata nelle province orientali.
Ricavi record e perdite crescenti: la nuova fragilità del calcio europeo
Il mercato del calcio europeo ha toccato i 40,2 miliardi di euro di ricavi nella stagione 2026-25, ma l’espansione delle competizioni e la spesa per trasferimenti hanno gonfiato le perdite e messo in luce criticità strutturali per club e tifosi.
Yoga all’aperto e aperitivo: l’appuntamento settimanale di luglio e settembre
Ogni mercoledì di luglio e settembre, Gaia Bertoli guida una sessione di vinyasa yoga nel giardino di Gres Art 671, seguita da un rilassante aperitivo.
Come alleviare il prurito al cuoio capelluto con rimedi naturali e buone abitudini
Il prurito al cuoio capelluto può derivare da forfora, dermatite seborroica, psoriasi, allergie o stress: questo articolo spiega le cause più comuni e propone rimedi naturali pratici come tuorlo d’uovo, aloe, calendula e oli essenziali per ridurre fastidio e infiammazione
Fitness a casa con videogiochi: guida al set-up sicuro
Un tutorial step-by-step per creare un angolo fitness-gaming economico e sicuro, con giochi mirati per cardio e forza e metodi pratici per monitorare i progressi.
Studiare meglio con spaziatura, test attivo e mappe mentali
Dalla spaziatura al test attivo: gli strumenti pratici che rendono lo studio più efficiente e la memoria più solida, con schede stampabili pronte all’uso.
Come l’alimentazione può trasformare i tuoi risultati in palestra
Un piano di allenamento efficace richiede un’alimentazione adeguata. Scopri come integrare nutrizione e attività fisica per ottenere risultati concreti e duraturi.
I numeri del calcio europeo: ricavi record ma criticità persistenti
Il calcio europeo supera i 40 miliardi di euro di ricavi, ma emergono criticità legate alla sostenibilità economica e sportiva.
Donazione di rene da vivente: come funziona e perché è sicura
La donazione di un rene da parte di Belmont Cameli ha riacceso l’attenzione su un gesto di solidarietà che salva vite. Scopri come il corpo umano si adatta e perché questo atto è sicuro e nobile.
Smartwatch fitness: come scegliere i sensori davvero utili
Cardio, SpO2, GPS, accelerometro e HRV: una guida essenziale per capire quali sensori servono davvero e come leggere le metriche con criterio.
Cistite psicosomatica: capire il ruolo delle emozioni nella sofferenza vescicale
Una riflessione articolata sui meccanismi psicosomatici della cistite: dal concetto di territorio alla possibile contrattura della muscolatura vescicale e perineale, con suggerimenti per integrare la terapia psicologica nel percorso medico.
Prāṇāyāma, tecniche e insegnamenti per il respiro yogico
Un’esplorazione pratica e approfondita del respiro yogico come strumento di salute e crescita interiore, con istruzioni dettagliate, varianti, benefici e avvertenze, basata sugli insegnamenti tradizionali e sull’esperienza di un insegnante italiano.
World Brain Day: come proteggere il cervello con scelte quotidiane
Il 22 luglio, in occasione del World Brain Day, aumenta l’attenzione sulla prevenzione neurologica: in Italia monumenti illuminati, dati sull’incremento delle malattie dal 1990 e raccomandazioni pratiche per proteggere il cervello, specialmente dopo i 50 anni.
Incontinenza urinaria: tipi, cause e rimedi pratici per riprendere il controllo
Un articolo che spiega in modo chiaro che cosa sia l’incontinenza urinaria, come si manifesta nelle sue diverse forme e quali interventi comportamentali, medici e chirurgici sono disponibili per ridurre le perdite e migliorare la vita quotidiana
Come scegliere attrezzi cardio, per la forza e dispositivi estetici per casa
Scopri come orientare la scelta tra cyclette, tapis roulant, pesi ed elettronica per la cura della pelle, valutando spazio, frequenza d’uso e livello di allenamento per restare in forma a casa