I glutei sono una parte molto importante che si tende a mettere in risalto con vestiti adeguati. Per migliorare la tonicità di questo muscolo, la dieta per glutei è un regime indicato da seguire per capire cosa serve per il lato B. Scopriamo consigli e raccomandazioni alimentari adatti.
Dieta per glutei
Su Vogue USA è stato pubblicato, da poco tempo, un articolo riguardante la glute diet, ovvero la dieta riguardante i glutei. Si tratta di un regime che aiuta a rafforzare il lato B perché sia maggiormente tonico e sodo. Un regime che ha lo scopo di migliorare la salute dei glutei ma anche l’idratazione e il benessere, in generale.
per poter ottenere dei risultati da questo punto di vista bisogna dare la priorità a delle proteine magre, alimenti che contengono vitamina C come le fragole e i kiwi, ma anche spinaci e grassi buoni oltre alle verdure a foglia verde e i frutti di bosco che sono ricchi di antiossidanti.
Questi alimenti, se contenuti e consumati all’interno della dieta, permettono di dare una maggiore tonicità ai glutei. gli stessi esperti confermano che la dieta è importante ma non può prescindere dall’allenamento quale squat e hip trust che sicuramente aiutano a dare buoni risultati e un lato B tonico.
Quindi la sola dieta non è sufficiente ma bisogna puntare anche ad un allenamento che sia mirato e specifico, oltre a un’alimentazione adeguata. Un regime dietetico non adatto rischia di causare problemi al lato B portando il muscolo del gluteo a regredire perdendo così di rigidità.
Dieta per glutei: nutrienti
Per rafforzare i glutei, nella dieta non bisogna dimenticare di inserire dei cibi e degli alimenti che siano di qualità. Non solo le proteine magre, ma anche i grassi buoni quali l’avocado, l’olio extravergine d’oliva compresi gli Omega 3 insieme ai carboidrati che abbiano un buon indice glicemico.
Per un lato B che sia tonico bisogna pensare al muscolo, quindi al gluteo nel suo insieme e, a tal proposito, l’alimentazione deve comprendere una serie di nutrienti. Le proteine nobili, i grassi buoni e i carboidrati intelligenti devono essere assunti anche facendo attenzione alle dosi e alle porzioni da consumare.
Per quanto riguarda la dieta per i glutei si raccomandano nutrienti e cibi quali pesce azzurro, pollo ma anche legumi da abbinare ai cereali rigorosamente integrali. Sì al riso basmati, la frutta secca e i semi di chia anche per riequilibrare l’intestino. Uno spuntino prima e dopo l’allenamento a base di frullato con frutta e cereali sicuramente aiuta a tale scopo.
Dieta per glutei: rimedio naturale
Nella dieta per i glutei, oltre ai nutrienti essenziali per tonificare il lato B, consigliamo di unire al proprio percorso anche una buona formula dimagrante. La migliore è Spirulina Ultra, di origine italiana, a base naturale, raccomandata dai nutrizionisti, dai consumatori e dal Ministero della Salute per le sue proprietà.
Un integratore che dona vari vantaggi a chi decide di assumerlo durante la dieta dal momento che combatte e riduce le calorie in eccesso. Favorisce una velocità del metabolismo dimagrendo così rapidamente e arriva anche ad essere un soppressore dell’appetito quindi ottimo come spezza fame.
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Privo di ogni elemento naturale poiché non ha controindicazioni o effetti collaterali considerando che si basa su ingredienti naturali come la spirulina che combatte l’adipe in più e la gymnema che stimola il metabolismo lipidico e di carboidrati aiutando a ridurre la fame e quindi a eliminare l’appetito in eccesso.
Sono raccomandate fino a due compresse da assumere poco prima dei pasti con dell’acqua senza andare oltre la posologia indicata dai nutrizionisti.
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