Jumping Jacks
Michelle Obama è una grande fan di questo esercizio ed è diventata “Jumper in Chief”. Sono ottimi per la salute cardiovascolare e anche per tonificare i muscoli soprattutto i polpacci e i deltoidi.
Per svolgere è necessario stare con i piedi uniti e saltare allargando le braccia e le gambe. Quindi tornare alla prima posizione e continuare così. Si può iniziare per 1 minuto e poi gradualmente aumentare fino al numero ideale per raggiungere il proprio obbiettivo.