Dieta della longevità sarda: legumi, cereali integrali e verdure per chi vive in città
La longevità sarda insegna una dieta semplice: legumi, cereali integrali, verdure e pochi prodotti animali. Ecco come applicarla in città spendendo il…
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Alimentazione
Piano alimentare per diabetici: consigli pratici e scelte intelligenti
Una panoramica concreta su come costruire pasti bilanciati se hai il diabete: dall'importanza della personalizzazione alle scelte migliori al ristorante, con suggerimenti…
Surgelati e scatolame: un’analisi nutrizionale completa
Scopri se frutta e verdura surgelate o in scatola sono salutari come quelle fresche. Un'esperta di nutrizione spiega i pro e i…
Nutrizione e salumi: come l’Osservatorio Ivsi chiarisce i dubbi dei consumatori
Scopri come l'Osservatorio Ivsi, con il supporto di Assica, sta lavorando per fornire informazioni accurate sui salumi italiani e contrastare la disinformazione
Idratazione e sali minerali: strategie alimentari contro il caldo
Come alimentarsi con il caldo tra acqua, sali minerali e porzioni: cosa privilegiare, cosa evitare e come preparare bevande efficaci a casa.
Cibi idratanti per il caldo: frutta, verdure ed elettroliti
Frutta, verdure e piatti ricchi d’acqua per gestire il caldo con gusto, equilibrio e una corretta integrazione di elettroliti.
Guida nutrizionale anti-cortisolo: come bilanciare pasti, carboidrati e idratazione
Una guida completa e senza tempo per modulare il cortisolo con alimentazione, luce, sonno e caffeina, con esempi di menù e spuntini…
Educazione alimentare: come costruire un rapporto sano e consapevole con il cibo
L'educazione alimentare non è solo nozioni su calorie e nutrienti: è un percorso di consapevolezza che unisce salute, cultura e sostenibilità per…
Cuori Veggie: la storia di Elena Savino e la sua cucina plant-based
Da impiegata a influencer vegana: Elena Savino racconta la sua storia e condivide i segreti della cucina plant-based
Come ridurre il grasso viscerale con l’alimentazione e lo stile di vita
Il grasso viscerale è legato a rischi metabolici importanti; con scelte alimentari mirate, attività fisica regolare e attenzione al sonno è possibile…
Consulenza nutrizionale personalizzata di Stefano Vergnano: equilibrio, scienza e sostenibilità
Stefano Vergnano è un biologo nutrizionista che propone percorsi nutrizionali basati su equilibrio, ascolto e praticità. Offre visite in studio e consulenze…
Burro d’arachidi homemade: guida sicura con varianti e idee proteiche
Burro d’arachidi perfetto a casa: tostatura, frullatura, varianti salate e cacao, consigli di igiene e contenitori, valori nutrizionali e ricette per colazioni…
Perché i dolori compaiono solo al ristorante: indicazioni e cosa osservare
Se i disturbi digestivi si manifestano solo fuori casa è utile considerare fattori ambientali, modalità di preparazione e il significato dell'etichetta "intolleranza…
Burro d’arachidi fatto in casa: tutorial, varianti e usi
Burro d’arachidi perfetto in pochi passaggi: dosi, tempi, texture, versioni senza zuccheri e idee creative per colazioni e snack.
Porzioni perfette con mani e piatti: guida al portion control
Scoprire come mettere in tavola porzioni equilibrate usando mani e piatti, con strategie semplici per casa e ristorante.
Dieta antinfiammatoria: principi chiave, lista sì/no e menu
Una guida essenziale e pratica all’alimentazione antinfiammatoria con lista di alimenti sì/no, suggerimenti per la spesa e un piano settimanale facile da…
Psicologia del piatto: come colori e contesto guidano le porzioni
Capire come la mente percepisce piatti e colori aiuta a servire porzioni giuste. Strategie pratiche di mindful eating e piatto equilibrato per…
Consigli per un’estate in salute: il decalogo Sipps per i più piccoli
L'estate è il momento perfetto per insegnare ai bambini l'importanza di una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano. Scopri…
10 pranzi sani da portare al lavoro in 20 minuti: idee e varianti
Dieci ricette smart per pranzi da lavoro completi in 20 minuti, con step chiari, varianti vegetariane e consigli di meal prep per…
Asl Toscana Centro e Coldiretti insieme per educare a un’alimentazione sana
Una collaborazione istituzionale tra Asl Toscana Centro e Coldiretti sostiene la prevenzione attraverso l'alimentazione, valorizzando prodotti locali, la dieta mediterranea e iniziative…
Costruire un piano alimentare equilibrato senza contare calorie
Un metodo pratico per impostare porzioni, frequenze e combinazioni senza contare calorie, con template settimanale, lista spesa e adattamenti per ogni routine.
Guida semplice all’alimentazione antinfiammatoria per tutti
Una guida essenziale e senza tempo per impostare un’alimentazione antinfiammatoria: principi, lista della spesa, menù tipo e consigli pratici per vite impegnate.
Dieta antinfiammatoria: menù settimanale semplice, ricco di omega-3 e spezie
Un piano pratico di 7 giorni per ridurre l’infiammazione con omega-3, spezie e cotture delicate, completo di varianti vegetariane e scelte economiche.
Bufale alimentari e verità sui grassi: guida per orientarsi tra miti e evidenze
Un articolo che riassume i principali errori informativi sul cibo emersi dal sondaggio dell'Iss e presenta l'argomentazione del cardiologo Leonardo Calò a…
Metabolismo: 7 alimenti e abitudini che sostengono sazietà e termogenesi
Sette scelte semplici e sostenibili per stimolare termogenesi, aumentare sazietà e far lavorare il NEAT senza ricorrere a diete drastiche.