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I glutei sodi sono il sogno di ogni donna e tutte noi possiamo averli grazie ad esercizi fisici mirati e specifici rimedi naturali. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come realizzare questo nostro sogno, in modo rapido e sicuro per la salute.
Glutei donna sodi
I glutei rappresentano un punto di forza e di potenza, ma pochi sanno che questo grande muscolo, in realtà, si compone di tre muscoli separati, che sono il medio gluteo, il grande gluteo e il piccolo gluteo. Se noi possiamo camminare, correre, saltare e sederci è solo merito di questi tre muscoli, importanti e sinuosi, che, al pari di ogni altro muscolo, variano, da persona a persona, sia nella forma che nel tono.
Allenare regolarmente questi muscoli, in modo particolare per le donne, è importante, per una loro forma, soda e perfetta, ma anche perché, insieme alle restanti parti del corpo, purché allenate regolarmente e allo stesso modo, ci aiutano ad avere il fisico perfetto che tutte noi sogniamo e abbiamo sempre sognato di avere.
Glutei donna sodi esercizi
Il ponte è il primo esercizio che isola e rafforza i muscoli dei glutei, stabilizza i fianchi, allena i muscoli posteriori della coscia e migliora il core. L’esercizio si esegue da sdraiate su un tappetino, con le braccia lungo i fianchi e il palmo delle mani in giù. Contraete addome e glutei ed iniziare ad andare su e giù con i fianchi. Restate in alto per cinque secondi e poi scendete lentamente già, avendo cura di inspirare durante la salita ed espirare durante la discesa.
Gli squat si eseguono in modi diverso. Come per l’esercizio precedente, indipendentemente dalla tipologia di squat che si sceglie, questi sono adatti anche per i principianti. Per eseguire l’esercizio è necessario mantenere le gambe e le ginocchia in posizione equidistante, per tutta la durata dell’allenamento. In piedi, andare prima su e poi giù con le gambe. Anche in questo caso, inspirate quando andate giù ed espirate quando risalite.
Gli affondi, al pari degli squat, possono essere eseguiti in modi diversi. Tra le tipologie più semplici, provate a piegare una gamba e a fare avanti e indietro con l’altra. L’esercizio si ripete a rotazione, con entrambe le gambe. Anche in questo caso, inspirate quando andate giù ed espirate quando risalite.
Glutei donna sodi: rimedio
L’esercizio fisico, in alcuni casi, può non essere sufficiente per glutei sodi e sinuosi, sebbene ci si impegni e nonostante il passare del tempo. A volte, poi, può capitare un periodo sotto tono, in cui non si ha voglia di allenarsi, oppure, per natura, sentiamo di essere pigre. Come avere, in questo caso, dei glutei perfetti, con il minimo dello sforzo?
Glutei Fit è la prima crema naturale, progettata e sviluppata pensando a quelle donne che, nonostante l’impegno quotidiano, non riescono ad avere dei glutei perfetti, e a tutte quelle donne che, pur essendo pigre, hanno lo stesso diritto, al pari di ogni altra, di avere dei glutei sodi e perfetti.
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- l’Elastina, che serve a rendere i tessuti più elastici e facilitare il rimodellamento;
- l’Ananas, noto per il suo potere drenante e anti-grasso;
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- la Fosfatidilcolina che lavora con gli altri principi attivi per velocizzare il risultano finale.
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