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Nell’ambito dello yoga, il corretto allineamento del corpo durante le posizioni è fondamentale per garantire una pratica sicura ed efficace. Liforme ha sviluppato un innovativo sistema chiamato AlignForMe®, progettato per fornire un supporto visivo immediato, essenziale per evitare infortuni e migliorare la consapevolezza corporea.
Questo articolo esplorerà come le linee di allineamento di Liforme possono migliorare la pratica, indipendentemente dal livello di esperienza o dal tipo di yoga praticato.
Il sistema AlignForMe®
Il sistema AlignForMe® è una combinazione di marcatori intelligenti che offrono diverse opzioni di guida per ogni praticante. Che si tratti di una lezione di gruppo o di una pratica a casa, questo sistema facilita l’ottenimento di un allineamento ottimale, aumentando così l’efficacia delle posizioni.
La Central Line come guida fondamentale
La Central Line è il fulcro del sistema AlignForMe®. Questa linea centrale si estende lungo tutta la lunghezza del tappetino, permettendo di controllare facilmente se ci si trova in una posizione simmetrica. Ad esempio, per mantenere le mani o i piedi paralleli, come nella posizione della Montagna o nel Plank, basta un semplice sguardo per assicurarsi che le estremità siano equidistanti dalla linea centrale.
Le linee di riferimento laterali
Le End-to-End Lines lavorano in sinergia con la Central Line, fornendo ulteriori punti di riferimento per l’allineamento. Queste linee sono particolarmente utili in posizioni come il Downward Facing Dog, dove è importante garantire che le mani e i piedi siano posizionati correttamente.
Linee angolari per la stabilità
In particolare, le linee a 45° offrono un riferimento visivo per allineare il tallone posteriore durante posizioni come il Piramide e i guerrieri. Queste linee aiutano a stabilire una base solida, fondamentale per mantenere un buon equilibrio e una postura corretta.
Utilizzo dei punti di riferimento triangolari
Durante la preparazione per posizioni come il Reverse Table Top o la Wheel, i punti di riferimento triangolari possono guidare nel posizionare mani e piedi alla giusta distanza. Essendo equidistanti dalla Central Line, questi punti sono utili per garantire un allineamento bilanciato in posizioni come Cat-Cow e Plank.
Il centro del tappetino, o il centro di gravità, è un elemento cruciale del design AlignForMe®, poiché ancorando l’allineamento favorisce la stabilità e il bilanciamento della pratica, permettendo di concentrarsi sull’esecuzione corretta di ogni asana.
Il significato dell’allineamento nelle asana
Ogni asana ha un allineamento ottimale che rispetta la naturale mobilità delle articolazioni. L’uso di guide visive per l’allineamento aiuta a posizionare correttamente le articolazioni, assicurando che i muscoli giusti siano attivati e supportino il movimento. Questo approccio migliora la pratica e riduce il rischio di sovraccarico e infortuni.
Costruire una pratica consapevole
Focalizzarsi sull’allineamento aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza corporea e a comprendere i principi che regolano la pratica dello yoga. Una corretta posizione dei piedi è essenziale per mantenere in equilibrio anche le anche e le spalle. Ignorare questo aspetto può portare a squilibri e posture scorrette.
Questo articolo esplorerà come le linee di allineamento di Liforme possono migliorare la pratica, indipendentemente dal livello di esperienza o dal tipo di yoga praticato.0
