L’alternativa allo squat esiste: esercizi per glutei tonici
Lo squat non è l’unico esercizio per allenare i glutei in maniera efficace: l’alternativa esiste, anzi, più di una. Vediamo qualche esercizio.
Sport & Fitness
Dimagrire camminando un’ora al giorno: è davvero possibile?
Per dimagrire basta camminare un’ora al giorno e mantenere un ritmo di 4 km all’ora perchè l’organismo bruci grassi di riserva
Come fare l’allenamento funzionale: consigli pratici
L’allenamento funzionale è un tipo di workout che ha lo scopo di migliorare il movimento nello svolgimento delle azioni di tutti i giorni.
Yoga wheel: di cosa si tratta e come utilizzarla al meglio
La yoga wheel è uno strumento molto utile per migliorare la salute della schiena. Scopriamo nei dettagli di cosa si tratta e come funziona.
Allenamento femminile: esistono esercizi mirati?
L’allenamento femminile deve essere pensato tenendo conto delle caratteristiche delle donne. Scopriamo se esistono degli esercizi mirati.
Bere caffè prima dello sport: i benefici sul corpo
Quali sono gli effetti del caffè sulle prestazioni dello sport? Perché berne una tazza prima dell’allenamento può renderci più resistenti?
Come bruciare le calorie senza fare sport
Dimagrire senza fare sport è possibile, l’importante è conoscere quali sono le attività che permettono di bruciare calorie in modo efficace.
Quali sono i rischi dello yoga?
I benefici che si ottengono praticando lo yoga sono davvero innumerevoli, ma ci sono anche alcuni rischi che è bene non sottovalutare.
Aritmia cardiaca: come affrontare l’attività sportiva in sicurezza
Molte persone che praticano sport devono fare i conti con l’aritmia cardiaca. Scopriamo come deve comporsi uno sportivo che ha battiti irregolari.
Come allenarsi da seduti con i manubri: gli esercizi migliori
Sapevate che è possibile allenarsi anche svolgendo degli esercizi da seduti, grazie all’uso di manubri? Vediamo qualche esercizio.
I migliori esercizi per il buon funzionamento del fegato
Per mantenere un buon funzionamento del fegato è essenziale curare al meglio l’alimentazione, ma ci sono anche alcuni esercizi molto utili.
I migliori esercizi di stretching a letto
Lo stretching a letto consiste in alcuni specifici esercizi. Vediamo quali sono i migliori e come realizzarli in maniera corretta.
I benefici dello yoga di coppia: perchè farlo
I benefici dello yoga di coppia sono molti e riguardano non solo la sfera fisica. Scopriamo tutti i motivi per cui è bene praticarlo.
Restare giovani grazie a una proteina prodotta durante lo sport
Quando si pratica sport viene prodotta una particolare proteina che ci mantiene giovani. Questa si chiama GPLD1 e ha grandi benefici per la salute.
Dimagrire velocemente grazie all’allenamento Tabata
L’allenamento Tabata è un tipo di workout ad alta intensità che permette di dimagrire rapidamente perchè consente di bruciare grassi in modo efficace.
I migliori esercizi di yoga per la bocca
Per rilassare la bocca in maniera efficace è possibile praticare alcuni semplici esercizi di yoga specifici per la bocca: scopriamo i migliori.
Come sfruttare gli squat per allenare cosce e glutei
Gli squat sono un esercizio perfetto per chi desidera migliorare l’aspetto delle cosce e dei glutei. Scopriamo tutti i segreti per praticarli al meglio.
Kettlebell: l’attrezzo utilizzato nell’allenamento russo
Il Kettlebell è famoso perchè utilizzato nell’allenamento russo. Si tratta dello stumento utilizzato nell’addestramento dall’esercito della Russia.
Cos’è l’arrampicata sportiva? Tutti i benefici
L’arrampicata sportiva è un’attività ricca di benefici per chi la pratica. Scopriamone tutti i dettagli e impariamo a conoscerla bene.
Benefici e controindicazioni della camminata con i pesi alle caviglie
Indossare pesi alle caviglie durante una camminata potrebbe portare alcuni benefici, ma ha anche delle controindicazioni. Scopriamo quali.
Qual è la correlazione tra cortisolo e allenamento?
Il cortisolo ha un legame molto importante con l’allenamento. Scopriamo qual è la correlazione tra l’ormone dello stress l’attività fisica.
Fare addominali tutti i giorni è controproducente?
Fare gli addominali tutti i giorni non è benefico come si crede. Scopriamo i motivi per cui questa pratica è controproducente.
I migliori esercizi per scolpire le gambe: come eseguirli
Gli esercizi che permettono di scolpire le gambe sono molto importanti per ottenere grandi risultati in breve tempo. Scopriamo quali sono i migliori.
Come si fa a correre senza avere mal di schiena?
Dopo una corsa vi capita di provare mal di schiena? Vediamo i migliori consigli per correre senza aver alcun tipo di problema.
Qual è il migliore momento per fare sport a casa?
In questo periodo si passa molto tempo tra le mura domestiche e per questo è importante fare sport a casa. Vediamo alcuni consigli per avere benefici.