Sport e Fitness: informazioni e consigli

Carolina Orsi: come sonno e alimentazione migliorano le prestazioni nel padel

Un viaggio nella vita di Carolina Orsi, tra sonno, alimentazione e performance nel padel.

Scopri come gli aeroporti stanno trasformando il tuo viaggio in un’esperienza di relax e yoga

Scopri come gli aeroporti si stanno attrezzando per offrire spazi di relax e yoga, un toccasana per i viaggiatori.

Scopri quali errori comuni evitare per migliorare la tua pratica di yoga

Scopri come ottimizzare la tua pratica di yoga evitando errori comuni e migliorando il tuo benessere.

Attività fisica regolare: in che modo aiuta la salute cardiovascolare?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda agli adulti e agli over 65 di praticare almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata o, in alternativa, almeno 75 minuti di attività fisica intensa o combinazioni equivalenti delle due modalità.

Fitness a casa: ecco gli attrezzi che non possono mancare nella vostra palestra

Nel corso degli ultimi decenni, quella di allenarsi è divenuta un’esigenza sempre più grande ed estesa, tanto che il numero di persone che ogni giorno si dedicano all’attività fisica continua a rivelarsi in costante crescita.

Arnica: un’alleata preziosa della cosmesi

L’arnica montana è una pianta è molto utilizzata come base per creme sportive poiché le sue proprietà anti infiammatorie riducono immediatamente il dolore.

Infortuni da attività fisica: quali sono e come trattarli

Infortuni da attività fisica: quali sono i più comuni?

L’attività fisica regolare è preziosa per il benessere, ma può comportare qualche rischio. Scopriamo quali sono gli infortuni più comuni e quali trattamenti richiedono.

Salute e benessere: i benefici di andare in bici

Andare in bici è uno sport molto sottovalutato, ma altrettanto completo e utile per la salute e il benessere del nostro corpo. Vediamone insieme i benefici.

Clamshell: cos’è e come si esegue

Un esercizio ideale per chi desidera allenare i glutei è il clamshell. Scopriamo insieme che cos’è e come si esegue al meglio.

Salto con la corda: benefici per il fisico

Sport in casa? Provate il salto con la corda

Il salto con la corda è lo sport perfetto se ti alleni in casa. Ecco i consigli per eseguirlo in modo corretto e le informazioni sui benefici per il fisico.

Yoga Lunare: cos’è e come funziona

Cos’è lo Yoga Lunare? Scopriamo come funziona e a cosa serve la pratica.

Hydrobike: cos’è e come funziona

Hydrobike: scopriamo cos’è, quali sono i benefici e come funziona questo sport

Pilates reformer: i benefici e cos’è

Il pilates reformer ha grandi benefici per la salute se viene utilizzato in maniera corretta. Scopriamo cos’è e come sfruttarlo nel migliore dei modi.

Allenamento: esercizi per gli addominali bassi e centrali

E’ possibile definire gli addominali bassi e centrali attraverso alcuni semplici esercizi da fare a casa o in palestra. Ecco l’allenamento consigliato.

Distensioni su panca inclinata con manubri: gli esercizi

Esercizi di distensioni su panca inclinata con manubri, quali sono i consigliati? Ecco alcuni esercizi su panca inclinata.

Workout ormonale: cos’è e gli esercizi per dimagrire

Cos’è il workout ormonale? Ecco di cosa si tratta e i principali esercizi per dimagrire.

Fare sport per dimagrire: 11 errori da evitare

Fare sport per dimagrire: scopriamo 11 errori da evitare per non avere l’effetto opposto

Allenamento brucia grassi metodo HIIT

Per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi in modo efficace, prova il metodo HIIT e scopri gli esercizi da inserire nel tuo allenamento.

Dimagrire con il tapis roulant: programma e consigli

E’ possibile dimagrire con il tapis roulant? Sicuramente sì, se utilizzato nel modo giusto. Cerchiamo di capire come fare e vediamo un possibile programma. Si può fare anche con l’aiuto di un dispositivo apposito, che si chiama Silene Wear.

Qual è il segreto dei polpacci da urlo del calciatore Jack Grealish?

Jack Grealish ha un fisico da urlo: ecco il segreto dei suoi polpacci

Il calciatore inglese Jack Grealish ha svelato il segreto dei suoi polpacci, ammirati anche dai suoi colleghi. Ecco come ottenerli per un fisico da urlo.