Mindfulness contro l’emicrania: funziona davvero?
L’emicrania è un doloroso disturbo che può essere ridotto con pratiche di mindfulness. In che modo?
meditazione
Cos’è e quali sono i benefici della camminata meditativa?
La camminata meditativa è molto utile per migliorare il benessere psicologico, scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta e come si pratica.
Iniziare a meditare: come approcciarsi a questa particolare disciplina
Iniziare a meditare non è sempre facile, specialmente i principianti devo avere ben chiaro come fare per non sprecare energie.
Meditazione: come praticarla correttamente
La meditazione, se praticata con costanza, contribuisce in maniera significativa al nostro benessere psicofisico
I sette chakra: cosa sono e a cosa servono
I sette chakra, posizionati lungo la colonna vertebrale, sono responsabili della nostra energia vitale e influiscono sul nostro benessere
La meditazione zen e i suoi effetti positivi sulla mente
La meditazione zen è una tecnica di origini antichissime che aiuta a eliminare ansie e stress e ad affrontare la vita quotidiana con più energia.
Mindfulness: la consapevolezza di se stessi
Oggigiorno si ha necessità di fermarsi un momento, allontanare lo stress e prendere consapevolezza di sé: questo è il Mindfulness.
Deepstretching: lo stretching unito alla meditazione
Scopri la nuova frontiera del benessere: il deepstretching unisce il rilassamento fisico a quello psicologico!