La dieta mediterranea evolve aggiungendo il fattore tempo: la nuova piramide integra ritmi circadiani, cronotipo e consigli pratici per sincronizzare i pasti con l’orologio biologico
I meal kit semplificano la cucina offrendo ingredienti dosati e ricette guidate: ecco vantaggi, limiti, impatto ambientale e le opzioni disponibili sul mercato
La tradizionale piramide mediterranea ora incorpora la dimensione temporale: una guida pratica per sincronizzare nutrienti, ormoni e stile di vita a favore della salute metabolica
Una proposta che aggiunge il fattore tempo alla qualità degli alimenti: la piramide mediterranea si aggiorna per rispettare i ritmi biologici individuali
Un vademecum per distinguere la vera dieta mediterranea dalle imitazioni industriali e per adottare scelte quotidiane che preservino salute e metabolismo
A Perugia un convegno promuove la dieta mediterranea come modello culturale, economico e sociale per il benessere dei territori
Una panoramica chiara sulla piramide alimentare italiana, con i principi della dieta mediterranea, le priorità nutrizionali e le indicazioni su frequenza e qualità degli alimenti
Un messaggio televisivo di soli 15 secondi, formulato in modo positivo, può diminuire il craving e l’intenzione di consumare cibi ultraprocessati, secondo una ricerca su adulti con diversi livelli di BMI
Il convegno a Villa Campolieto mette in dialogo archeologia, storia dell’alimentazione e scienze della nutrizione per valorizzare la dieta mediterranea come patrimonio della salute
Una guida pratica per integrare la dieta mediterranea con i legumi, con consigli su principi, benefici e idee di pasto per ogni giorno
Il Ministero della Salute ha pubblicato oggi a Roma un rapporto sulla dieta mediterranea con dati e raccomandazioni per la popolazione
Uno studio scientifico confronta dieta mediterranea, AHEI, dieta per il diabete, Dash e modelli a base vegetale e stima quanto possono aumentare l’aspettativa di vita
Un riassunto chiaro del programma PP01: il gioco educativo sulla dieta mediterranea pensato per le scuole che promuovono salute, pubblicato il 25.02.2026 e disponibile con licenza Creative Commons
Un percorso pratico e sostenibile per usare la dieta mediterranea come strategia di mantenimento dopo il dimagrimento, con esemempi di pasti e consigli concreti
Una guida pratica su come la generazione di contenuti sta cambiando creatività, lavoro e abitudini quotidiane, con consigli per un’adozione consapevole
Molti alimenti usurpatore del nome «dieta mediterranea» sembrano innocui ma derivano da processi industriali che annullano i benefici. Questo articolo indica cinque «tranelli» comuni e suggerisce passi pratici per riallinearsi al modello originale.
Un viaggio tra sapori, storie di uliveti e pratiche sostenibili per capire perché l’olio extravergine è molto più di un condimento
Unire l’attività fisica alla scoperta gastronomica: cammina lungo la via di Francesco e assaggia l’olio evo Dop dell’Umbria
Un fine settimana tra Trevi, Spello, Foligno e Assisi per esplorare il paesaggio della fascia olivata e assaporare l’olio extravergine di oliva Dop Umbria, seguendo i ritmi lenti dei cammini francescani.
Il mirto è un arbusto sempreverde versatile: coltivalo in vaso sul terrazzo o in giardino, impara le potature giuste e sfrutta le bacche e le foglie in cucina
Un invito a riflettere su come fame, industrializzazione e politiche pubbliche abbiano trasformato i consumi e favorito l’affermazione della dieta mediterranea
Analisi di grandi dati suggerisce che scegliere regimi ricchi di frutta, verdura e cereali integrali può aggiungere anni alla vita, indipendentemente dai geni
Una guida pratica per riconoscere gli sbagli più comuni nella dieta mediterranea e applicare piccole correzioni quotidiane che mantengono intatti i benefici per cuore, peso e metabolismo
Molti credono di seguire la dieta mediterranea, ma errori su carboidrati raffinati e dosi d’olio la svuotano di benefici; ecco cosa correggere subito
Una ricerca italiana pubblicata il 19 febbraio 2026 associa l’adesione alla dieta mediterranea a un minore rischio di trasformazione maligna della leucoplachia orale e offre spunti pratici per la prevenzione