Difese immunitarie: come aumentarle con metodi naturali

difese immunitarie

Le difese immunitarie compongono il meccanismo di difesa del nostro organismo. Questo infatti svolge il compito di distinguere ciò che fa parte del corpo umano e ciò che non ne fa parte.

Difese immunitarie

Le difese immunitarie operano per proteggere il nostro organismo dagli attacchi di agenti patogeni esterni. Queste ultime svolgono quindi un compito davvero importante, in quanto tutelano il nostro organismo dall’attacco di virus o batteri. Avere le difese immunitarie basse può, dunque, essere un serio problema per la nostra salute. Infatti, quando le difese immunitarie sono particolarmente basse, si è maggiormente esposti a malattie ed infezioni. Se questa situazione non viene curata in tempo, si potrebbe incorrere in pericoli decisamente maggiori.

Le cause che possono portare all’abbassamento delle difese immunitarie sono:

  • Alimentazione scorretta;
  • Stile di vita poco equilibrato;
  • Ambiente molto inquinato;
  • Lo stress eccessivo;
  • L’uso frequente di antibiotici;
  • Fattori climatici come: umidità, sbalzi di temperatura, cambi di stagione;
  • Il Fumo;
  • La depressione;
  • L’età;
  • Cause di tipo genetico.

Come rafforzare le difese immunitarie

Secondo i medici, il miglior sistema per aumentare le difese immunitarie è quello di adottare uno stile di vita sano.

Per rafforzare il proprio sistema immunitario è buona norma:

  • Seguire un’alimentazione corretta: frutta, verdura, semi oleosi, cereali integrali, probiotici, prebiotici e yogurt dovrebbero essere consumati giornalmente. Va assolutamente moderato il consumo di zuccheri, grassi di origine animale e latticini.
  • Attività fisica: lo sport aiuta a potenziare le difese immunitarie. Studi scientifici dimostrano che l’esercizio fisico regolare migliora la funzione dei neutrofili. I neutrofili sono i globuli bianchi più numerosi e hanno la funzione di proteggere l’organismo da agenti estranei.
  • Dormire a sufficienza: un sonno tranquillo e ristoratore è fondamentale per mantenere il nostro sistema immunitario forte. Durante le ore di sonno, il corpo umano rielabora le proteine introdotte con la dieta e le usa per combattere gli agenti patogeni. Chi non dorme a sufficienza, non è in grado di utilizzare le proteine ed è quindi più soggetto alle infezioni.
  • Non fumare: il fumo di sigaretta contribuisce all’indebolimento del sistema immunitario.
  • Igiene e pulizia: lavarsi le mani dopo aver toccato animali, prima di mangiare, prima di cucinare, quando si rientra a casa ecc è essenziale.

    Ma non solo, anche pulire accuratamente frutta e verdura è fondamentale per proteggere il nostro sistema immunitario. Insomma, stare ben attenti all’igiene personale è davvero molto importante.

  • Gestire lo stress: lo stress, se non gestito correttamente, può diventare un problema grave. Uno stress cronico fa si che nell’organismo si accumulino tossine, il sistema immunitario si indebolisce e come conseguenza ci si ammala più frequentemente

Metodi naturali per rafforzare le difese immunitarie

Esistono erbe e piante che vantano proprietà ricostituenti e vanno ad aiutare il nostro sistema immunitario. Tra i rimedi naturali più efficaci per aumentare le difese immunitarie basse ci sono: l’echinacea, l’uncaria tomentosa, l’acerola, il propoli e la rosa canina.

Echinacea:

Svolge un’azione diretta sul sistema immunitario. Questa pianta è in grado di esercitare un’azione preventiva sull’organismo umano, protettiva e non solo di curativa. Ha infatti la capacità di individuare gli agenti patogeni, che rappresentano una minaccia per l’organismo. L’echinacea rafforza il sistema immunitario aumentando i leucociti. I leucociti hanno il compito di eliminare agenti esterni nocivi, come funghi, batteri e virus.

Il merito è dei polisaccaridi, che per la loro singolare struttura si legano alle cellule immunitarie e ne potenziano l’attività. Questa pianta, inoltre, contiene flavonoidi e altre sostanze ad azione antinfiammatoria che, la rendono molto efficace per tutti i disturbi a carico dell’apparato respiratorio. Grazie alle sue proprietà, l’echinacea è infatti considerata uno dei più validi immunostimolanti naturali. E’ indicata anche per trattamenti preventivi nei mesi antecedenti all’inverno.

Questo fondamentale alleato per il nostro sistema immunitario può essere assunta in capsule acquistabili in maniera sicura su Amazon: la consegna avverà velocemente e ganrantedo l’integrità del prodotto.

Uncaria Tomentosa:

Nota per la sua capacità di sanare le ferite e le lacerazioni. In realtà, si rivela molto utile contro diversi tipi di infiammazione e per la cura di problemi di tipo intestinale. L’uncaria è così efficace grazie al contenuto delle sue radici. Queste ultime contengono un fitocomplesso dalle proprietà antinfiammatorie. Questa pianta è molto utile quando le difese immunitarie sono indebolite, infatti, l’uncaria è in grado di stimolare la produzione e l’attività dei globuli bianchi, aiutandoli a reagire alle infiammazioni e agli attacchi virali.

Acerola:

E’ una preziosissima fonte di vitamina C, uno dei migliori alleati del nostro sistema immunitario.

Oltre alla Vitamina C, l’acerola contiene anche vitamine del gruppo B, sali minerali, tannini e bioflavonoidi. Tutte sostanze di grande sostegno per le difese immunitarie. L’acerola è un rimedio naturale particolarmente indicato per aumentare le difese immunitarie nei periodi del cambio di stagione, quando l’organismo è più esposto al rischio di raffreddore e influenza. Utile anche per i problemi intestinale grazie alle sue proprietà astringenti.

Propoli:

La propoli è una validissima alternativa agli antibiotici, ha la capacità di inibire lo sviluppo di vari ceppi batterici. L’assunzione della propoli contribuisce ad innalzare le difese immunitarie grazie alla combinazione di: flavonoidi, acacetina, crisina, ermanina, galangina, isalpinina, quercetina, ramnazina, pinocembrina e molte altre sostanze. Queste sostanze svolgono un’azione immunostimolante.

Rosa canina:

Ha un elevato potere antinfiammatorio dovuto alla presenza della vitamina B, dei bioflavonoidi e dei polifenoli. La rosa canina è utile per prevenire e curare i problemi alle vie respiratorie, compresi quelli legati al fumo di sigaretta. Ma non solo, offre sollievo anche in caso di altri problemi respiratori come l’asma. Riesce infatti a stemperare l’infiammazione e a favorire l’eliminazione del catarro, liberando le vie respiratorie.

Integratori per aumentare le difese immunitarie

Spirulina:

E’ un integratore alimentare naturale ricco di proprietà nutritive ed energizzanti. La spirulina, conosciuta anche con il nome di Arthrospira platensis, è un’alga che vive nelle acque dolci subtropicali. Quest’alga possiede moltissime proprietà nutrizionali e terapeutiche tra cui:

  • Vitamine A, D, K e del gruppo B;
  • Carboidrati: ramnosio e glicogeno;
  • Sali minerali: sodio, magnesio, ferro, manganese, iodio, calcio e potassio;
  • Proteine ad alto valore biologico: la qualità delle proteine è elevata ed è data dalla presenza degli amminoacidi essenziali. La spirulina contiene tutti e 8 gli amminoacidi essenziali (Fenilalanina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptofano, Valina).

Questo prodotto è acquistabile su Amazon dove potrai scegliere in numerosi formati, sia in capsula che in polvere. Il corriere consegnerò direttamente a casa vostra il vostro ordine in maniera sicura e veloce garantendo l’integrità del prodotto da voi richiesto.

La spirulina ha un bassissimo contenuto calorico. E’ un alimento completo, ricco di vitamine e sali minerali, infatti, fornisce il giusto apporto nutrizionale anche alle donne in dolce attesa. Quest’alga ha un’azione antiossidante dovuta alla presenza di betacarotene, acido ascorbico e tocoferolo, che combinati assieme, sono in grado di combattere i radicali liberi. La spirulina ha un’azione energizzante e tonificante, grazie alla presenza di vitamine e proteine. Aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo (LDL), proteggendo l’aumento del colesterolo buono (HDL). L’alga spirulina ha una forte funzione antinfiammatoria e immunologica grazie al contenuto di acido γ-linolenico. Infine, vanta di una potente azione disintossicante grazie all’azione dei pigmenti vegetali, vitamina E e betacarotene.

L’alga spirulina è un integratore naturale adatto davvero a tutti. Vegani, vegetariani, sportivi e a persone che hanno carenza di vitamine e sali minerali. La dose giornaliera consigliata è di 5 grammi. Se assunta nel giusto dosaggio, la spirulina non ha particolari controindicazioni, tranne per le persone che soffrono di emocromatosi.

Vitamina c da 1000mg

La vitamina C, anche conosciuta come acido ascoribco, è in grado di aumentare la resistenza dell’organismo, aumentare la produzione di anticorpi, rafforzare la funzione dei fagociti, stimolare la sintesi di interferone, la biosintesi della carnitina, è utile contro il colesterolo, è antistress, elimina i radicali liberi ossigenati, è utile nella sintesi del collagene, nella formazione degli ormoni surrenalici, e favorisce l’assorbimento del ferro incrementando il tasso di emoglobina. Questa Vitamina contrasta gli effetti tossici della nicotina, del benzoato, dei composti azotati, dei citotossici, delle radiazioni ionizzanti, inattiva le tossine batteriche, è necessaria per attività vitali di tutte le cellule, è indispensabile per la produzione di energia, previene l’accumulo di istamina, modula le prostaglandine, previene la degenerazione cellulare, previene i danni provocati dal formolo, protegge occhi e polmoni.

La vitamina C, quindi è di fondamentale importanza per il sistema immunitario. Le principali fonti di vitamina C sono la frutta e la verdura. La dose giornaliera consigliata di vitamina C è di 1000mg al giorno. Per assicurarsi la giusta quantità di vitamine si possono acquistare degli integratori online: su Amazon potrai scegliere in mezzo a numerosi prodotti tra cui le compresse Vitamina C – 1000 mg di Nu U Nurition che sono un vero e proprio concetrato di energia!

Questo integratore non contiene grano, latte, lattosio, soia, glutine, frumento, prodotti ittici o suini. La Vitamina C di rito Flex E è un prodotto nel Regno Unito e gli ingredienti sono della massima qualità. Questo integratore è certificato biologicamente dalla Soil Association.

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