Dieta Miracle: cos’è e per chi è indicata

Cos’è la dieta Miracle e chi può seguirla? Vediamo insieme la dieta tanto popolare, per perdere peso in breve tempo.

Si parla spesso della dieta Miracle soprattutto da seguire in inverno. Ma di cosa si tratta, cosa si mangia e chi può farla? Lo scopriamo in questo articolo. Dal menu da seguire, alle persone a cui è destinata, vediamo nel dettaglio la dieta Miracle.

Dieta Miracle: ecco di cosa si tratta

Si parla spesso della dieta Miracle che ti permette di perdere peso in 7 giorni. Ma vediamo di cosa si tratta e se davvero funziona.

Già dal nome, possiamo intuirlo. La dieta Miracle arriva dagli Stati Uniti ed è così chiamata in quanto promette di far perdere peso e depurare in soli 7 giorni.

E’ stata ideata dal dottor Robert Morse, biochimico e naturopata capo della Natural Health Clinic, God’s Herbs e Nature’s Botanical Pharmacy con sede in Florida.

In pochi anni è diventata un modello alimentare seguito da tantissime persone famose e non, in America e in Europa.

Lo scopo della dieta Miracle è di eliminare le tossine accumulate a causa di stili di vita sbagliati, alimentazione sregolata. E’ essenzialmente una dieta detox. Prevede alla base l’assunzione di tisane e alcuni cibi di origine vegetale. Si escludono invece gli alimenti più pesanti, grassi e di difficile digestione. È in sostanza una dieta vegana.

Il menu della dieta Miracle: cibi leggeri e tisane depurative

Alla base della dieta Miracle ci sono cibi leggeri e bevande calde. Il mix di entrambi, secondo questa dieta, accelera il metabolismo basale e fa perdere peso. Per questo, in soli 7 giorni puoi riuscire a dimagrire.

La dieta prevede il consumo di cereali, tisane, frutta e verdura per drenare i liquidi e sgonfiare la pancia. Nei primi giorni, si contrasta la ritenzione idrica e solo successivamente si va ad agire sui depositi di grasso.

Frutta e verdura cruda permettono una rigenerazione cellulare e di ripulirsi dalle tossine. Inoltre, il menu della dieta Miracle prevede semi oleosi e legumi.

Appena svegli si consiglia l’assunzione di acqua e limone (la colazione si può fare dopo mezz’ora), mentre tra i pasti è bene consumare tisana di finocchio, curcuma, menta o malva per drenare e depurare l’organismo. Non c’è nella dieta uno schema preciso. La dieta Miracle è libera e si possono invertire a piacimento pranzo e cena. Non sono previsti cibi come pesce, carne, latte e uova.

Dieta Miracle: per chi è indicata

Come abbiamo visto, si tratta di un regime alimentare molto rigido e per questo non possono seguirlo tutti.

Non è indicato per chi soffre di patologie come diabete, pressione alta o bassa, bambini, anziani o donne in gravidanza o allattamento.

Questa dieta Miracle può essere fatta per brevi periodi in quanto non garantisce tutti i nutrienti utili ma è focalizzata al detox del nostro organismo. Meglio seguirla sotto consiglio e supervisione di un esperto.

Le persone che seguono diete detox restrittive rischiano di trovarsi alle prese con un effetto yo yo, il che significa rivedere in breve tempo i propri chili persi. Per questo, la dieta Miracle va ristretta a una cerchia di persone e soprattutto a un breve periodo.

Scritto da Chiara Sorice
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Menu Dieta Miracle: schema e cibi permessi

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