A cosa serve e quali sono le controindicazioni del magnesio

Il magnesio è essenziale per mantenere in salute l'organismo, ma scopriamo esattamente a cosa serve e impariamo a conoscere le controindicazioni.

Il magnesio è uno degli elementi essenziali dei composti organici sia del mondo animale che di quello vegetale. Esso risulta fondamentale anche per la salute del corpo umano e per questo è bene consumare alimenti che ne sono ricchi. Impariamo quindi a comprendere esattamente a cosa serve il magnesio e vediamo quali sono le sue controindicazioni.

A cosa serve il magnesio

Il magnesio è un elemento fondamentale per l’organismo in quanto permette di svolgere alcune funzioni fisiologiche indispensabili come ad esempio il corretto funzionamento del cuore e dei muscoli.

Questa sostanza è necessaria per il metabolismo dal momento che aiuta il corpo durante l’assunzione dei carboidrati influenzando anche la produzione dei livelli di insulina. Le persone che soffrono di diabete devono quindi assumere un supplemento di magnesio.

Il magnesio è anche consigliato quando si stanno passando momenti di stress e di ansia. Esso aiuta a combattere problemi quali nervosismo, stanchezza, insonnia, malessere psicofisico e debolezza fisica.

Tra i benefici del magnesio ricordiamo anche quelli legati al sistema nervoso. Esso è difatti considerato un elemento essenziale nel corretto funzionamento degli impulsi nervosi che si propagano ai tessuti.

Ricordiamo poi le importanti funzionalità intestinali del magnesio che è anche utile per mantenere in salute i reni.

Le donne dovrebbero assumere magnesio sia per superare i problemi della sindrome premestruale sia quelli collegati alla menopausa.

Quando assumere il magnesio

Il magnesio deve essere assunto ogni giorno tramite una dieta sana ed equilibrata. In caso di carenze, è necessario assumere anche degli integratori di magnesio.

La mancanza di magnesio potrebbe causare dei problemi molto seri come vomito, nausea, mal di testa, ipertensione, insufficienza cardiaca, rilassamento improvviso, debolezza, sudorazione eccessiva, tremiti e molto altro.

Controindicazioni del magnesio

Un eccesso di magnesio potrebbe causare numerose controindicazioni che è quindi bene conoscere. Tra i sintomi che possono sorgere in caso di sovradosaggio, ricordiamo prima di tutto:

  • nausea
  • diarrea
  • mancanza di appetito
  • confusione mentale
  • crampi allo stomaco
  • difficoltà respiratorie

Proprio per questo è bene non esagerare con questo minerale allo scopo di evitare che esso diventi tossico per l’organismo.

Scritto da Elisa Cardelli
0 Commenti
Inline Feedbacks
View all comments

Il tè al CBD e i suoi benefici per il nostro corpo

Benefici e controindicazioni del cavolfiore

Leggi anche
  • pexels lucas pezeta 2529375Come funziona il nostro sistema immunitario e come aiutarlo

    Sicuramente sai cos’è il sistema immunitario e hai una vaga idea del suo ruolo, ma forse non sai come funziona e come aiutarlo per stare bene.

  • Caduta dei capelli in inverno: come rimediare naturalmenteCaduta dei capelli in inverno: come rimediare naturalmente

    La caduta dei capelli è frequente soprattutto in inverno. Scopriamo insieme perché e come rimediare naturalmente.

  • occhi rossiCome nascondere gli occhi rossi dopo aver fumato: consigli utili

    Hai fumato e vuoi nascondere gli occhi rossi dal fumo? Ecco alcuni consigli utili da provare.

  • birraCome smettere di bere birra: 6 trucchi per uscirne

    Come smettere di bere birra: 6 trucchi per uscirne attraverso questa guida.

Contentsads.com