Depressione autunnale: cause, sintomi e soluzioni
La depressione autunnale è un disturbo dell’umore che si presenta nei cambi di stagione, quando le temperature si abbassano
Psicologia
Incubi notturni: come superarli e tornare a sognare
Gli incubi notturni compromettono notevolmente la qualità del sonno. Sintonizzarsi con se stessi e abbracciare abitudini sane aiuta a combatterli.
Il significato dei sogni: tutto ciò che c’è da sapere
Cosa avviene mentre dormiamo? Due interpretazioni a confronto: sogni e incubi visti attraverso gli occhi delle neuroscienze e della psicologia.
Problemi a ricordare le cose? 3 consigli per migliorare la memoria
Dici spesso “ce l’ho sulla punta della lingua”? Hai bisogno di rimettere in forma la tua memoria allenandola con i nostri consigli per migliorarla.
Disturbo d’ansia generalizzato: come riconoscerlo e superarlo
Ansia e attacchi di panico? No grazie! Ecco come liberarsi dai fastidiosi sintomi del disturbo d’ansia e tornare a sorridere.
I migliori rimedi per combattere l’ansia notturna
Esistono alcuni semplici rimedi che permettono di combattere l’ansia notturna. Scopriamo insieme come riuscirci in modo efficace.
Training autogeno: a cosa serve e come praticarlo
Il training autogeno è molto utile per ritrovare il benessere e la calma sia mentale che fisica. Vediamo insieme quali sono i migliori esercizi.
Resilienza, o come rialzarsi più forti di prima
La resilienza è la capacità dell’individuo di reagire a situazioni avverse, affrontandole e superandole in maniera positiva
Narcisismo, un patologico disturbo della personalità
Il narcisismo è un disturbo della personalità e chi ne soffre crede di essere speciale e si sente superiore rispetto agli altri
Empatia: qualità preziosa in società e nel lavoro
L’empatia è la capacità di entrare in contatto profondo con gli altri, capendone a pieno desideri, pensieri e bisogni
Diventare mentalmente ed emotivamente forti: come farlo
Diventare mentalmente ed emotivamente forti è un obiettivo difficile ma fruttuoso per la propria personalità.
Cos’è la schizofrenia? Sintomi principali
La schizofrenia è un disturbo psicotico molto grave: chi ne è affetto è indifferente a ciò che gli accade intorno e reagisce in modo confuso.
Controllare i sogni: i consigli per riuscirci consapevolmente
Secondo la scienza è possibile controllare i propri sogni. Scopriamo insieme cos’è un sogno lucido e come fare per averne uno.
La terapia comportamentale: tutto quello che devi sapere
Tra le tecniche di psicoterapia più efficaci e adattabili a ogni contesto, la CBT è sempre più utilizzata: cerchiamo di capire i suoi punti di forza.
Come le emozioni influiscono sul corpo: ecco gli organi più colpiti
Spesso sottovalutiamo come le emozioni influiscono sul corpo. Per restare in salute è fondamentale conoscere la relazione tra emozioni e organi.
Cosa sono gli sbalzi d’umore e quando preoccuparsi?
Gli sbalzi d’umore sono un disturbo che in una qualche misura ci riguarda tutti, ma quando è bene consultare un medico?
Come rilassare la mente e sfuggire allo stress
I nostri impegni quotidiani sono una costante fonte di stress e per sopravvivere devi sapere come rilassare la mente.
La meditazione zen e i suoi effetti positivi sulla mente
La meditazione zen è una tecnica di origini antichissime che aiuta a eliminare ansie e stress e ad affrontare la vita quotidiana con più energia.
Antidepressivi naturali: quali scegliere
In caso di depressioni lievi è possibile optare per rimedi naturali: curcuma, anacardi, cioccolato e molti altri
Come trasformare l’ansia in un’esperienza positiva
Gestire l’ansia è un processo molto complesso che coinvolge la nostra personalità e la capacità di reagire.
Attacchi d’ansia: tutto quello che devi sapere
Gli attacchi d’ansia possono avere molteplici cause, presentano differenti sintomi e si prestano a diversi rimedi.
I disturbi della personalità più comuni
I disturbi della personalità affliggono un numero sempre maggiore di persone perciò è bene conoscerne le caratteristiche.
Pensieri negativi ricorrenti: ecco come eliminarli
I pensieri negativi ricorrenti possono essere eliminati se si adottano precisi comportamenti
Come funziona la terapia EMDR? Tutte le caratteristiche
Come funziona la terapia EMDR. Tutto ciò che sappiamo per superare un evento post-traumatico