La scoliosi migliora con la pratica di attività sportiva, oltre che con corsetto e esercizi specifici. Ecco quale sport praticare, se soffri di scoliosi.
Scoliosi e sport: quale praticare
Per chi soffre di scoliosi l’attività fisica può migliorare la problematica. La scoliosi, come sappiamo, è una curvatura da parte a parte della colonna vertebrale, spesso associata a rotazione delle vertebre. Bisogna, però, sapere quale sport praticare. Ecco i consigli, in questo articolo, su quale attività fisica è maggiormente adatta a chi soffre di scoliosi.
1. Stretching: Sebbene questo possa non sembrare un esercizio, può essere fondamentale per aiutare ad alleviare la tensione e lo stress causato dalla scoliosi. Piegati nella direzione della tua curva vertebrale. Tratto toracico: alzati e allunga le braccia verso i fianchi con i palmi rivolti in avanti. Spingere la spalla: stare con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia davanti al petto. Tirare le braccia all’indietro mentre si premono le scapole insieme.
2. Yoga: aiuta ad alleviare il mal di schiena e promuovere una colonna vertebrale equilibrata e forte.
3. Basket e pallavolo: due sport che possono aiutare la flessibilità e la rigidità della postura. Non solo. Rafforzano i muscoli e sviluppano la resistenza.
Fare sport con il corsetto, si può
Lo sport con il corsetto si può praticare. È consigliabile, tuttavia, non utilizzarlo nelle ore dedicate allo sport, in quanto un uso prolungato irrigidisce la colonna e indebolisce la muscolatura di sostegno.
Lo sport, soprattutto nei giovani che utilizzano il corsetto da molto tempo, può aiutare a rendere i movimenti del tronco più sciolti e naturali. Per sapere con certezza se potete svolgere uno sport, rivolgetevi sempre a un centro di riferimento o a un chirurgo vertebrale esperto. In qualsiasi caso, comunque, sappiamo che l’attività fisica fa sempre bene, a mente e corpo.
