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Quali sono i migliori esercizi stretching schiena

esercizi stretching schiena

Quali sono i migliori esercizi stretching schiena e come svolgerli correttamente? Cerchiamo di fare chiarezza e conosciamo meglio vari tipi di esercizi.

Mal di schiena

All’origine del mal di schiena possono esserci vari motivi. Possiamo, ad esempio, avere una cattiva postura, oppure un materasso sbagliato dove riposiamo, troppa sedentarietà. Lo svolgere correttamente esercizi di stretching, però, permette ai muscoli di tonificarsi, di rilassarsi e di allungarsi ulteriormente, a beneficio anche di tale problematica. Ecco la motivazione per cui gli esercizi stretching schiena non dovrebbero mai mancare nella nostra vita. Vediamo, adesso, che tipi di esercizi per la schiena possiamo pensare di svolgere.

Esercizi per la schiena

Per allenare i muscoli della schiena, non è certo necessario recarsi in palestra. Possiamo, infatti, svolgere benissimo a casa gli esercizi che riteniamo opportuni. Un esempio può essere il seguente. Andiamo a sdraiarci su un tappetino in modo prono, con braccia e gambe distese. Rivolgiamo verso il basso i palmi delle mani e verso l’alto le piante dei piedi.

Solleviamo le braccia e le gambe da terra, mantenendo la posizione per circa quindici o trenta secondi, poi ritornare nella posizione di partenza. Ripetiamo tre volte, riposiamo per trenta o sessanta secondi prima di proseguire con una nuova serie.

Stretching schiena

Vediamo, adesso, qualche esercizio stretching per la schiena. Supini, mettiamoci a terra e portiamo le ginocchia al petto, avvicinandole il più possibile. Manteniamo la posizione per 20 secondi, rilassiamoci e ripetiamo il tutto per altre due volte.

Altro esercizio interessante è il seguente. Mettiamoci carponi a terra, espirando incurvando la colonna vertebrale verso l’alto e svuotiamo i polmoni dell’aria. Inspiriamo e ritorniamo nella posizione di partenza, appiattendo la schiena. Ripetiamo cinque volte.

Motion Free

Per chi soffre di dolori articolari o di mal di schiena, Motion Free è il prodotto giusto. E’ acquistabile soltanto sul sito ufficiale e attualmente costa circa 50 euro. E’ utile per alleviare il dolore, per ripristinare i naturali processi di rigenerazione delle cartilagini, nonché per eliminare l’ipertonia muscolare.

Combatte il gonfiore e rimuove efficacemente l’infiammazione, per un benessere immediato e totale. L’uso costante elimina velocemente il dolore, che spesso è causato da malattie e non solo. Elimina gli spasmi muscolari e i vari tipi di infiammazione. Inoltre, è utilissimo anche per la cura dell’artrosi e per l’osteocondrosi, poiché rallenta il processo di degenerazione a livello di cartilagine.

Inoltre, accelera il metabolismo di riparazione della stessa. Gli effetti benefici si vedono già dalla prima applicazione. Se usato regolarmente, gli effetti sono ovviamente potenziati. La composizione del prodotto è naturale al 100%. Sul sito ufficiale, inoltre, possiamo facilmente trovare anche numerose recensioni positive da parte di chi ha già provato il prodotto e che ne è rimasto visibilmente soddisfatto. Può essere, quindi, un incentivo ad acquistarne una confezione! Ricordiamo che Motion Free, l’originale, è disponibile solamente sul sito ufficiale del prodotto

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