Sport & Fitness

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Esercizi per diminuire la pancia stando seduti

Vuoi dimagrire e tonificare la pancia, per mostrare finalmente gli addominali, ma non hai tempo e voglia di andare in palestra? Allora questo articolo fa per te. Scopri come allenare gli addominali comodamente seduto alla sedia di casa tua o del tuo posto di lavoro.

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Prurito: scopri perché la pelle prude durante l’attività fisica

La sensazione di prurito alla pelle è un disturbo che in certi casi, oltre ad essere particolarmente fastidioso, è meglio non sottovalutare. Quest’articolo si propone di analizzarne le cause più frequenti, in particolare quando si manifesta durante l’attività sportiva, oltre a fornire utili consigli per un efficace trattamento.

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Crossfit: cos’è, come praticarlo, esercizi da fare

Da diverso tempo ormai questo vocabolo è entrato nel nostro linguaggio quotidiano. Ma che cos’è il crossift? Come si può praticare? Quali potrebbero essere alcuni esercizi da svolgere? Il crossfit si può praticare in casa, oppure anche in palestra, a seconda delle nostre esigenze personali. E’ possibile, inoltre, utilizzare alcuni attrezzi per svolgerlo al meglio.

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Cosa indossare per l’allenamento yoga: idee per lui

Lo yoga è una disciplina di origine orientale che sta prendendo sempre più piede anche da noi. E’ una disciplina praticata sia dagli uomini che dalle donne. In questa guida ci concentreremo in particolar modo sull’abbigliamento più adatto per lui per praticare lo yoga.

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Crossfit: gli integratori giusti per la palestra

Per svolgere il crossfit abbiamo senza dubbio bisogno di una palestra, oppure di svolgere gli esercizi a casa. Ma non è tutto. Oltre a ciò, alcuni definiscono importante associare dei giusti integratori, al fine di migliorare il proprio benessere fisico. Ma come associarli e perché prendere questi integratori? Vediamo, inoltre, dove poterli acquistare. Su Amazon è possibile tutto ciò, ma non solo.

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Attrezzi per pilates: palla, tappetino, cerchio

Il pilates è una disciplina sportiva che può essere svolta sia in palestra che a casa. Gli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero oppure con l’ausilio di specifici attrezzi come, ad esempio, la palla da pilates, il pilates ring e il tappetino da pilates.

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Outfit da pilates: cosa indossare durante la lezione

Per fare pilates abbiamo bisogno di abiti comodi e versatili. Vediamo assieme di capire quale potrebbe essere il perfetto outfit per questo allenamento. Cosa indossare durante la lezione? Esistono alcuni outfit da donna e alcuni da uomo, com’è ovvio, così come abbiamo anche molti accessori utili per il pilates.

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Crossfit, l’allenamento di Belen: come si fa

Il Crossfit è l’allenamento completo che migliora il proprio corpo, grazie ad un mix di esercizi che vengono effettuati di seguito, grazie ad una scheda completa, preparata da coach stellati. Belen Rodriguez svela, grazie a video e foto, il suo workout dedicato al Crossfit: un fisico invidiabile ed un lato b perfetto, che possono avere tutti, grazie ad un allenamento duro, divertente e costante.

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Palestre migliori per praticare pilates: Milano, Roma, Napoli

Le palestre che offrono lezioni per approcciarsi alla disciplina del Pilates, sono molte e si avvalgono dei migliori istruttori che insegnano e sviluppano le schede, con la frequenza di esercizi idonea alla propria richiesta e tipo di fisico. Riconoscere una buona palestra è possibile, grazie a piccoli dettagli che queste devono assolutamente rispettare, per dare ai propri clienti tutto ciò di cui hanno bisogno.

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Pilates: esercizi di tonificazione per pancia, gambe, glutei

Il Pilates viene inventato e sviluppato da Joseph Pilates, che nei primi anni del novecento mette in pratica e produce i macchinari necessari per praticare al meglio la sua disciplina, mirata ad aiutare e riabilitare soldati di guerra, ballerine ed atleti.

Il metodo Pilates è quindi un sistema di allenamento, che aiuta a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità di ogni movimento.

Questo metodo, molto praticato nel mondo, raggiunge i propri scopi adottando movimenti lenti, concentrandosi sulla corretta respirazione, in modo che l’attività fisica non sia faticosa ma funzionale, rendendosi pienamente conto dei movimenti importanti che vengono effettuati.

Il Pilates ha un’ampia gamma di esercizi che possono essere svolti con l’aiuto dei macchinari o a corpo libero, sempre con la supervisione ed aiuto di un allenatore specializzato, che sviluppa il programma a seconda delle proprie esigenze e necessità.